Pune o întrebare

Sport

în 9 Septembrie 2016 | a întrebat:

Ce ziceti de program in genul acesta, e de tip A/B/A:
tractiuni larg ( cu greutate ) 8x8
flexi biceps 8x8

paralele 8x6
diamant 8x6
Fluturari laterale 8x3

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 10 Septembrie 2016 | a răspuns:

Salut! Fiecare isi face programul cum vrea, si totodata multi nu inteleg eficienta unui antrenament ca la carte. Una e sa te antrenezi ca sa zic ' haotic' asa sa tragi la toate si alta e sa te antrenezi in parte. Daca crezi ca, vei creste cu antrenamentul tau fa-l pana crezi ca e usor pentru tine si treci la altceva bafta si nu uita odihna si alimentatie proteine, si carbohidrati sa mananci inainte cu o ora, doua inainte sa incepi sa tragi, bafta! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2022
AlbertoMadalin17 întreabă:

Am o întrebare legată de alimentația mea. Am 18 ani 1.68 și 58 kg vreau sa ma pun pe creștere musculară, cam câte calorii trebuie sa consum? Sa ma pun pe surplus? Antrenorul meu mi- a sugerat ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2013
stefanbal1 întreabă:

Ma numesc Stefan si vreau sa- mi lucrez corpul(muschi). Pt asta mi- am facut un program. Prima zi : umeri si piept PIEPT impins cu haltera din culcat 10x3 impins cu gantere din culcat ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
ZuuZyYyYyZ întreabă:

Buna deci m- am apucat de sala. si as vrea sa stiu daca mi- am facut un program bun deci ziua 1- Piept + Triceps - impins din culcat cu bara - impins din inclinat cu bara - Fluturari cu gantere ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
hibrid112 întreabă:

Ce parere aveti de programul meu de antrenament si abordarea pe care o am eu!?(nu vreau comentarii stupide din partea celor ce nu au nici o treaba cu sportul acesta) 5 Zile pe saptamana LUNI:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2013
judoka99 întreabă:

Luni: piept Impins cu bara in plan orizontal – 4 seturi* 8 repetari Impins cu bara in plan inclinat – 4* 8 Impins cu bara din declinat – 4* 8 Pullover – 4* 12 Presa hammer – 3* 12 Flotari...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii