Pune o întrebare

Sport

în 14 Octombrie 2011 | a întrebat:

Cine imi da niste sfaturi ca sa cresc in MASA MUSCULARA si FORTA musculara calumea?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Octombrie 2011 | a răspuns:

Sall. Pentru masa, greutati mari si serii putine. Pentru fibrare, greutati mici, si serii multe. Odata cu masa creste si forta. Daca lucrezi fara pastile, vei avea forta mai mare. Cu pastile, pe moment. Pa!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 14 Octombrie 2011 | a răspuns:

Are dreptate baru, dai funda zic eu.
Trebuie sa faci cu greutati mari, serii putine, adica 8 serii a 8 repetari pe grupa, eu fac 12 serii a 8 repetari dar la mine e altceva.
Poti sa faci si 6 repetari e tot bine, dar nu mai putinde 6 dar atentie cu o greutate cu care poti sa faci corect 8 rep altfel nu e bine. winking
Pt masa musculara trebuie sa antrenezi grupele : coapse, umeri, pectorali, spate. si pentru biceps poti sa faci flexii hummer, foarte foarte bune winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Iunie 2014
RobertRobertutzu întreabă:

Buna all. Cum sa cresc in masa musculara dar si in forta? Funda

7 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2020
Hmld întreabă:

Vreau să-mi cresc masa musculara niște sfaturi?

14 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2020
Salvador354 întreabă:

Am o problema, de ceva timp nu mai cresc in masa musculara, in schimb imi creste forta si tesutul adipos. Este posibil ca forta sa se mareasca fara ca masa musculara sa creasca?

13 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2014
Costelush123 întreabă:

De azi am inceput sa ma duc la sala de forta, as vrea niste sfaturi pentru inceput, as vrea sa cresc in masa musculara dar si sa ma definesc. Am 1, 75 cm si 65 kg :D Multumesc.

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2022
Sandor_Barni_2000 întreabă:

Salut vreau sa cresc în masa musculara și în forță, mai mult în forță vreau puteți sa îmi dați niște sfaturi alimentația și somnul este bine. Afectează dacă mănânc dulciuri, jeleuri,...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii