Pune o întrebare

Sport

în 12 August 2014 | a întrebat:

Concentrat proteic sau gainere? Doresc sa aiba si o anumita calitate.
Mentionez ca am 17 ani fara 3 luni.
Greutate 60-61kg.
Inaltime 177-178 cm.
Am facut sala vreo 6-7 luni (nu continuu, cu pauza, insa per total au fost 6-7 luni),si nu prea se cunoaste mare lucru,ma pusesem serios si pe o alimentatie serioasa bazata pe proteine-carbo, insa incep sa imi dau seama ca fara aceste Äjutoare nu se poate, deci va rog sa ma ajutati.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 August 2014 | a răspuns:

Daca vrei sa iei in greutate, mergi pe gainer. Cu o mica specificatie, un gainer bun are foarte putin zahar, restul carbohidrati complecsi, gen Serious Mass.
Rezultatele tin de alimentatie/antrenament/odihna. Deci mai multa atentie la acesti termeni. Poate nu faci ceva corect, evalueaza-te.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2014 | a răspuns:

Salut. Ai grija sa ai minim 2g proteine/kilocorp si 3-4 g carbo. Alimentatia face aproape tot. Eu unul nu recomand gainere... Carbo poti sa-ti iei cu usurinta din alimentatie. Mai bine ti-ai lua niste creatina si izolat proteic. Ai grija ca si antrenamentul sa fie intens. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Stiu teorie, nu ma ajuti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2014 | a răspuns (pentru bleakk):

Atunci pune in practica! Daca respecti regulile astea, te antrenezi si te odihnezi corect, nu are cum sa nu dea rezultate. Daca esti ectomorf extrem (ceea ce nu cred, judecand dupa poza de profil) trebuie sa iei si mai multi carbo. Eu ti-am recomandat creatina si un izolat proteic, dar dupa cum zice si Goldenboy, si serious mass e ok. Daca bugetul nu e limitat, poti sa iei mai multe suplimente happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Decembrie 2013
Cristi1001 întreabă:

Am 1, 81 si 77 kg, fac sala de 2 luni, si as vrea sa- mi cumpar proteine. Mie la fizicul meu, ce- mi trebuie? Concentrat proteic sau gainer? Ma gandeam sa- mi i- au Serious Mass, care...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2013
Cristi1001 întreabă:

Am 1, 81 si 77 kg, fac sala de 2 luni, si as vrea sa- mi cumpar proteine. Mie la fizicul meu, ce- mi trebuie? Concentrat proteic sau gainer? Ma gandeam sa- mi i- au Serious Mass, care ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2013
Cristi1001 întreabă:

Am 1, 81 si 77 kg, fac sala de 2 luni, si as vrea sa- mi cumpar proteine. Mie la fizicul meu, ce- mi trebuie? Concentrat proteic sau gainer? Ma gandeam sa- mi i- au Serious Mass, care...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii