Pune o întrebare

Sport

în 16 Noiembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Consumarea de glucide(nu intr-o masura mare) se poate depune desi fac sport ( cardio, forta) 30 min-1h pe zi?

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Nu cred,... multi zic sa iei glucide (sub forma de prafuri...) si in zilele de pauza dar eu zic ca trebuiesc luate numai dupa antrenament in zilele de pauza poate doar proteine atat

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 16 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Ele in sine nu ingrasa dar provoaca o foame mai mare ceea ce nu e bine...si contin si o cantitate foarte mare de calorii(ai putea sa bagi 1000 de calorii in tine de la inghetata spre exemplu fara sa iti dai seama...si tot sa iti fie foame, spre deosebire de scenariul in care ai manca niste legume(nu poti manca prea mult ca te saturi repede)

de dimineata sau dupa antrenament este cel mai indicat sa iei, pentru ca in acel moment corpul tipa dupa carbohidrati pentru a reface glicogenul pierdut in timpul antrenamentului

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2015
yyyyyooooo întreabă:

Un circuit cardio si unul de forta acasa

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie 2021
Roșiuță întreabă:

Ce se poate intampla daca fac sport fara sutien/bustiera(cardio)? Mi se lasa sanii sau ceva?

8 răspunsuri
trimisă pe 28 August 2009
adrian_7273 întreabă:

Este vreo problema daca in acelasi antrenament fac si cardio si forta?

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2013
adda128108 întreabă:

:) Imi poate spune si mie cineva cateva alimente bogate in proteine si glucide? Umblu la sala, la cardio, cate 2 ore jum- 3, de cate 3 ori pe saptamana, dar in restul zilelor am antrenament de...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 16 Iulie
JCDenton întreabă:

Este condiția fizică (în special forța) un factor esențial pentru a obține rezultate bune în judo?

9 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie
JCDenton întreabă:

În judo, chiar dacă adversarul este mai mare sau mai greu, poți să-l proiectezi dacă folosești corect tehnica și îl prinzi în dezechilibru?

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie
UnchiulRamiz întreabă:

Cine credeți ca o sa câștige campionatul mondial al cluburilor la fotbal? Eu merg pe PSG

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie
ABeautifulRising întreabă:

Salut TPU! Am nevoie de ajutorul vostru! Sunt baiat, am 20 ani iar ca fizic, sunt slab dar am şi grăsime ( skinny fat ). Vreau să încep să fac sport ca să fiu puternic şi în formă. M am gândit...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
TheStrategist întreabă:

Câte zile pe săptămână vă antrenați?

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie
Afsdghvcs întreabă:

Hei TPU, aveți idee de shake-uri și mâncăruri pentru sala, stau la țară și am alimente naturale dar fara proteine! Și câte mese pe zi ar trebui sa am? Ps:mănânc foarte multe fructe

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit doar dimineață să mănânc și până seara sa consum numai pudra proteica gainer, ce spuneți câștig ceva masa musculară?

14 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii