Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua ori in zilele de sala?
Are ceva daca o amestec cu gainerul? (il fac cu lapte)

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Eu din cate stiu, creatina se ia inainte de antrenament nu dupa. Pentru a ajunge in sange si ati da energie si pompare mai buna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

In zilele cu sala o iei cu o ora inainte, iar in zilele cu pauza o iei pe stomacul gol.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Daca "luni" te duci la sala o iei dupa sala, daca "marti" ai pauza o iei dimineata pe stomacul gol! Indicat ar fi sa nu amesteci! Ia creatina si bea laptele simplu, oua, branza, proteine naturale!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2013 | a răspuns:

Da iei asa cum scrie pe "cutie". si e foarte bine daca il amesteci cu gainerul. succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Octombrie 2016
Madalinqqq întreabă:

Creatina trebuie luata si in zilele de pauza?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2013
carbit10 întreabă:

Creatina trebuie luata si in zilele in care esti in pauza de la sala sau numa cand faci?

15 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2014
Aannoonniimmuull întreabă:

In zilele de pauza trebuie sa mananc tot la fel de mult ca in zilele de antrenament la sala?

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

3 grame de creatina inainte de antrenament cu 30 de minute luata cu 250 ml de lapte si putin zahar, e bine? Trebuie luata si in zilele in care nu faci sala? Afecteaza inima in timp? de apa nu se pune ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Februarie 2013
MassEffect întreabă:

mi- am cumparat creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ care trebuie luata inainte de antrenament, problema este ca eu merg la sala cand ies de a scoala si...? (mai mult)

2 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua ori in zilele de sala? Are ceva daca o amestec cu gainerul? (il fac cu lapte)

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua ori in zilele de sala?
Are ceva daca o amestec cu gainerul? (il fac cu lapte)