Stii cum se spune, ce nu se exerceaza se uita.
Exact si aici... Incearca sa alergi cat mai mult, prima zi 10 minute a doua zi 13 si tot asa.
Dupa o luna maxim doua ai sa-ti reintrii in forma din punct de vedere fizic.
Iar la penaltyuri, exerseaza.
Hai cu mine la alergat în fiecare seara câte 20-25 de minute și la sfârșit dam niște sprinturi. Și mai ușor cu țigările ( dacă fumezi ).
Nu fumez dar mersi de sfat.
Şi mie mi s-a întâmplat să nu mă regăsesc după o perioadă mai linga de repaus.
Dacă nu te antrenezi constant, e normal să uiţi şi să-ţi pierzi condiţia fizică.
Reapucă-te de exerciţii şi incearcă să te menţi in formă.
Iar in ceea ce priveşte penalty-urile, îţi pot spune că nu e nevoie de cine ştie ce forma fizică.
Un penalty se poate executa tehnic, ţine şi de încredere!
Laba! trebuie sa faci laba mai des! daca iti dai laba, productia de testosteron si taurina o sau creasca si e ca si cum ai bea ff mult energizant dar fara sa dai bani! cu placere. app intr o saptamana de data laba constant gen 2 ori pe zi o sa simti diferenta