Hai cu mine la alergat în fiecare seara câte 20-25 de minute și la sfârșit dam niște sprinturi. Și mai ușor cu țigările ( dacă fumezi ).
Laba! trebuie sa faci laba mai des! daca iti dai laba, productia de testosteron si taurina o sau creasca si e ca si cum ai bea ff mult energizant dar fara sa dai bani! cu placere. app intr o saptamana de data laba constant gen 2 ori pe zi o sa simti diferenta
Stii cum se spune, ce nu se exerceaza se uita.
Exact si aici... Incearca sa alergi cat mai mult, prima zi 10 minute a doua zi 13 si tot asa.
Dupa o luna maxim doua ai sa-ti reintrii in forma din punct de vedere fizic.
Iar la penaltyuri, exerseaza.
Şi mie mi s-a întâmplat să nu mă regăsesc după o perioadă mai linga de repaus.
Dacă nu te antrenezi constant, e normal să uiţi şi să-ţi pierzi condiţia fizică.
Reapucă-te de exerciţii şi incearcă să te menţi in formă.
Iar in ceea ce priveşte penalty-urile, îţi pot spune că nu e nevoie de cine ştie ce forma fizică.
Un penalty se poate executa tehnic, ţine şi de încredere!