Pune o întrebare

Sport

în 15 Iulie 2019 | a întrebat:

Cum as putea sa ma ingras? Am 1.72 si 52 de kg. Am inceput sa fac flotari, abdomene, etc si se vad rezultate, dar sunt slab. Eu mananc mult dar nu ma ingras. Ar trebui sa mananc ceva anume?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Inseamna ca nu mananci destul. fa-ti cont pe myfitnesspal si vezi cate calorii mananci pe zi, e imposibil sa nu pui pe tine daca mananci mai mult decat trebuie.

Răspunde

în 15 Iulie 2019 | a răspuns (pentru Arahide40):

Depinde si de metabolismul lui.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Zi concret ce mananci intr-o zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Dimineata mananc niste omleta cu salata de rosii, pe la 2 manac ceva supa, la 6 mananc orez sau ceva si inainte sa ma culc un sandwich cu salam si dupa sandwich niste cereale

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | a răspuns (pentru DangerF):

Mananci super putin, eu cred ca doar la o masa din cele 4-5 consum calorii cat tu la toate.
Asta inseamna la tine "mananc mult"?

Uite ce mananc eu pentru masa musculara si NU e mult:
- dimineata: omleta din 3-4 oua, muschi fumat (3-4 felii), fasole rosie, masline, humus, paine integrala
- ora 11: nuci/masline/caju
- pranz: ciorba cu carne, piept de curcan cu cartofi la cuptor si salata
- ora 16: piept de pui cu orez brun
- ora 20: somon pe gratar cu ciuperci (sau alt tip de peste)
- ora 22: 4 iaurturi sau branza cu rosii si masline

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2019 | a răspuns (pentru DangerF):

Ti-ai schimbat stilul de mancat? Ca acum mananci ca un anorexic...

Ai inteles din ce ti-am scris cum trebuie sa mananci? TOT ce mananci tu intr-o zi e MAI PUTIN decat O SINGURA MASA din cele 4-5 mese zilnice pe care trebuie sa le ai.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 15 Iulie 2019 | anonim_4396 a răspuns:

Incearca.cu vitamine D.C.B plus fier astea te vor ajuta sa te ingrasi si tot-data sunt super bune pentru organism

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2019 | a răspuns:

Apucă-te de sală său de un sport să-ți dezvolți musculatura. (Ai toată viata înainte sa te îngrași nu te grăbi?)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Ianuarie 2020
dwwdw4r întreabă:

Salut,am o problema, sunt destul de slab si nu stiu ce ar trebui sa fac.Sa incep sa mananc un numar mai mare de calorii incat sa ma ingras sau sa ma apuc de exercitii gen flotari abdomene etc?

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Salut am 14 ani am 170 si 54 de kg mi se pare ca sunt slab..cum as putea sa ma ingras peste vara? Un program ceva? exercitii fizica ( flotari abdomene.) FUNDA!

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2016
lucicalucian întreabă:

La 14 ani sunt foarte slab si scund, oricat as manca pur si simplu nu ma ingras, cum as putea sa ma ingras? Dar sa cresc in inaltime? Recent am observat ca daca fac exercitii fizice acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2012
adrian0123 întreabă:

Am si eu o problema. Am 17 ani, 1.72 si 55 kg. Mananc mult dar nu ma ingras deloc. am luat si vitamine. sincer a inceput sa-mi fie rusine cand ies pe strada deoarece sunt prea slab. Vreau sa...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 3 Ianuarie 2012
RoxutzaDragutza întreabă:

Deci pentru inceput vreau sa ma ingras cam vreo 10 kilograme dar as vrea sa ma ingras repede deci sa nu dureze un an doi cum as putea? ce as trebui sa mananc?

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii