|

Cum dezvolti muschii spinarii abdomenului si bicepsul ca intro luna sa arate perfect

Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Pentru spate deadlift, shurgs, rows.
Pentru biceps eu fac biceps curls, hammer curl si/sau concentration curls.
Pentru abdomen scrii pe youtube: "abs workout barstarzz"

| a răspuns (pentru ubox7007):

Vrea intr-o luna... COPIL MIC

6 răspunsuri:
| a răspuns:

Abdomenul este cel din fata. Spinarea reprezinta spatele.Tu pe care le vrei? Nici in 3 ani vor fi perfecti.Iar tu vrei intr-o luna? Visezi.

| a răspuns:

Închizi ochii și te dai cu capul de pereți.

| a răspuns:

Lacrand fiecare grupa constant succes

| a răspuns:

Habar n-ai de grupele de muschi si vrei sai intr-o luna.