Pune o întrebare

Sport

în 25 Iulie 2014 | a întrebat:

Cum pot Sa fac muschi dar fara pastime in doar o săptămână.sa se cunasca

10 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 25 Iulie 2014 | a răspuns:

Nu ai cum intr-o saptamana sa vezi rezultate.Astea se obtin numai dupa cateva luni de antrenament, daca ai un program de antrenament bun si o alimentarie bogata in proteine si carbohidrati.

Eu trag de cateva luni si abia am obtinut ceva rezultate deci nu ai cum intr-o saptamana sa pui muschi

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 25 Iulie 2014 | a răspuns:

Du-te si citeste o carte aia sigur se vede

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

Depinde ce genetic ai, ce varsta ai, cat testosteron ai....eu in doua saptamani am reusit sa adaug 3 cm in brat.Trebuie sa folosesti greutati care sa nu iti permita sa faci mai mult de 10 repetari cand poti mai mult adaugi greutate si 3-4 serii. Si daca vrei maini mari e recomandat sa lucrezi mai mult tricepsul pentru el este 70% din brat si biceps 30%. Si alimentatia pentru masa musculara trebuie sa fie asa: 60% carbohidrati 30% proteine 10% grasimi deci iti trebuie multi carbohidrati si proteine si daca esti slab de fel trebuie sa consumi 3000 de calori pe zi ca sa pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns:

Si nu prea ai cum sa pui ceva intr-o saptamana in 6 luni o sa ai ceva rezultate, dar cele mai multe rezultate sunt vizibile dupa un an si ar fi bine sa spui ce varsta ai pentru daca ai mai putin de 14-15 ani nu o sa reusesti aproape nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | a răspuns (pentru TMNT2013):

Nu ai cum 3 cm numai muschi in 2 saptamani. poate 2 cm grasime si 1 muschi, altfel nu. cu suplimente full, antrenament profesional, alimentatie data de nutritionist sportiv si tip somatic mezomorf eu am pus 3 cm de muschi in brat in 4 luni, trecand de la bmi de 18% la 14% in timpul asta. nici cu steroizi nu ai cum in 2 saptamani 3 cm de muschi in brat

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Iulie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Imi pare rau sa te anunt dar intr-o saptmana nu pui nimic nici cu proteine, e prea putin....Rezultate se vad dupa 3/4 luni cu multa munca si dedicatie.Un sfat ca sa pui muschi este sa lucrezi cu greutati mari si repetari putine 5/10, dar mai multe seturi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2014 | a răspuns:

Incearca niste steroizi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2014 | a răspuns:

Muschii se fac in ANI DE ZILE si tu vrei intr-o saptamana...

Esti doar un COPIL PAMPALAU care s-a trezit si el, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iulie 2014 | a răspuns (pentru TMNT2013):

Prietene,hai las-o dracu laughing ai pus (ruleta) gresit cand te-ai masurat, asa se explica cresterea ta de 3 cm in brat asa.In culturism/fitness cresterea de 3 cm in 2 saptamani e o crestere peste noapte si nu cred ca o faci fara substante(mai mult sau mai putin legale).In rest la treaba cu geneticul si celelalte, in mare iti dau dreptete.Numai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iulie 2014 | a răspuns (pentru AndreasfromMetallicA):

Poti sa pui 3 cm de grasime imediat laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2012
DanielaElleena întreabă:

Ce faceti in saptamana.sa facem scoala altfel?

7 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2011
deutza00 întreabă:

"speak about your favourite pastime" ma ajuta cineva cu un referat?

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie 2011
flyproject întreabă:

Am invitat-o in oras si mi-a zis ca nu are timp da o sa imi spuna ia cand, eu i-am zis ca as vrea sa se cunoastem mai bine si na i-am zis frumos ce credeti vrea sa ma cunasca mai bine sau nu vrea? Funda ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie 2011
flyproject întreabă:

Am invitat-o in oras si mi-a zis ca nu are timp da o sa imi spuna ia cand, eu i-am zis ca as vrea sa se cunoastem mai bine si na i-am zis frumos ce credeti vrea sa ma cunasca mai bine sau nu vrea? Funda:P...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii