Pune o întrebare

Sport

în 23 Septembrie 2014 | a întrebat:

Cum pot sa fac patratele si ce inseamna cruch?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns:

Sunt mii de intrebari de acest fel. Chiar astazi s-au pus vreo 2-3. Un simplu search pe google ti-ar rezolva problema https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns:

Din 4 linii paralele doua cate doua. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2014 | a răspuns:

RĂSPUNSUL NU E AL MEU E AL UNUI USER CU NUMELE Lothar...
SI ȚI-L DAU PT CA MI SE PARE FOARTE BUN

So : 3 zile pe saptamana HIIT (ex: alergi 30 secunde apoi 30 secunde alergare usoara si tot asa pana nu mai poti alerga... daca ti se pare usor sa alergi 30 secunde cat poti de repede baga 1 minut sau cat vrei)
Sa nu cumva sa faci vreun exercitiu pentru abdomen!
Dieta... fara paine asta ar fi principal
Mananca la 2 ore (putin si des nu mult si des sau mult si de 3 ori pe zi)
Mananca piept de pui, peste, nuci, alune nu sunca d`aia cu sorici si carnati...cruditatile sunt foarte bune
Ridica greutati, fa genuflexiuni fa tractiuni fa flotari de vreo 3 ori pe saptamana, nu te supraantrena
In cat timp o sa ai patratele depinde de nivelul tau actual de grasime corporala, dar cu rabdare si motivatie o sa ai corpul dorit
PS : nu pierde noptile, dormi 7-8 ore minimum si nu lua suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2014 | a răspuns:

Crunch=abdomene.cateva serii de abdomene si o tura de bloc alergat.inntr-o luna s-ar vedea rezultate winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 August 2013
mihaeita întreabă:

Ce inseamna aceste patratele

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii