Uite aici un tutorial suficient de bun http://www.youtube.com/watch?v=vJtPhPq5yFs
Eu aș mai avea câteva chestii de adăugat:
- neapărat să ai spați în jur suficient cât să poți cădea;
- dacă simți că vei cădea pe spate, neapărat să tragi bărbia în piept și să te ghemuiești înainte să cazi, altfel riști un gât rupt :D
- exersează întâi mișcările de bază, câteva zile bune, apoi încearcă să stai efectiv; sigur vei reuși de după 2-3 încercări, dar asta nu înseamnă că vei știi să-ți păstrezi echilibrul sau să o faci de fiecare dată la fel de bine
- mie mi-a luat mai bine de o săptămână, zi de zi
- un alt sfat este să mergi la profesorul de sport (dacă ai unul) și să-l rogi să te ajute; la sală sigur ai suficient spațiu să faci asta.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Prima data te ajuti de perete, stai cu picioarele pe un perete, si cu timpul sa o prinzi forta si echilibrul necesar sa o faci si pe asta, poate o sa reusesti undeva la 6 - 8 saptamani depinde de mai multi factori
Răspunde
Exercitii prin care iti dezvolti muschii necesari.
Prima oara incearca sa te urci cu picioarele pe perete, cu capul in jos, sprijinindu-te cu picioarele de el. Dupa incearca sa stai doar in degetul mare de la un picior sprijinit de perete. Dupa ceva vreme ar trebui sa reusesti sa stai in maini. Insa pentru a mentine pozitia si a "merge" in maini sau a face cine stie ce chestii ai nevoie de musculatura dezvoltata: umeri(mai ales), spate, brate, abdomen, incheieturi tari.
. Multa munca. Intrebare patetica 
.
Da-mi id tau sa iti sun cum si eu stau in maini de vreo 4 ani si nu am facut cine stie ce decat la inceput iar acu daca sunt incalzit si am spatiu stau si cate 1min
Vreau si eu sa invat a sta in maini, id meu : iordache.gilbert
Răspunde 
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
