|

Cum pot slabi repede?/

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Pai daca vrei asa repede, dar sa stii poti face gastrita.(EU am facut.Am slabit vreo 30 de kg.infine.)
Eu am inceput deodata sa am doar doua mese pe zi :
dimineata mancam de exemplu o pruna si 2-3 boabe de strugure sau un sfert de piersica si ma saturam,,, asa ma invatasem.
a doua masa o luam pe la 1-2 mancam orice, Apoi pana maine nu mai mancam nimic.
Fara SUC, DULCIURI, PAINE, PRAJELI.
Farcem un antrenament facut de mine care dura 20 de min fara pauza de loc.
Antrenamentul asta il faceam de 5 ori pe zi.Antrenamentul era format din exercitii cardio HIT.
Succes!

2 răspunsuri:
| a răspuns:

Deficit caloric, sport

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Renunta la sucuri, dulciuri, prajeli. Poti manca somon (peste), fructe, salate si legume, bea multa apa plata, fa sport in fiecare zi.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează