Pune o întrebare

Sport

în 4 Iunie 2014 | a întrebat:

Cum sa fac flexile trisate pentru bicepsi?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iunie 2014 | a răspuns:

Nu castigi nimic daca pui greutate in plus si nu mai corecte... uneori ca sa-ti maresti bicepsii trebuie sa SCAZI greutatea.

Forma corecta e cea mai importanta, maresti greutatea doar cand poti face corect cu greutatea marita.

Ca sa fortezi ultimele 2-3 repetari nu trebuie sa trisezi, doar sa te ajute cineva sa ridici greutatea si tu apoi o cobori cat de lent poti ( pe partea negativa muschiul lucreaza foarte bine, mereu cobori greutatea LENT ).

Exemplu : ridici haltera in 1-2 secunde si o cobori in 5 secunde. E dureros sa cobori in 5 secunde, dar merita big grin

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 4 Iunie 2014 | a răspuns:

Tu chiar vrei sa ai bicepsi mici, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu neaparat. si eu la seriile de epuizare (de obicei ultima pe grupa) trisez 1-2 repetari doar pentru negativa. trag aiurea pentru pozitiva, dar chinui negativa in 3-5 secunde. cand nu mai pot negativa dupa trisate e clar ca muschiul ala e zero. a dat tot ce a putut

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | a răspuns (pentru JohnnyBi):

Ok, dar ala nu are nivelul tau sa faca asta, el vrea sa "triseze" la biceps doar ca sa se laude cu ce greutate face el biceps, nu ca sa puna accent pe negative ( sau sa mai forteze 1-2 repetari)

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

O sa faca gen retarzii aia cu biceps femural, cvadriceps, lombari, spate si deltoizi, numai biceps nu rolling on the floor . gen semi-ramat, semi-tractiuni, semi-flexii si toate prost = accidentari. bune si alea. dai de 2 ori cu capul de tavan si iti ajunge de trisat

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Daca faci exercitiile corecte, e mai greu sa pui greutate in plus, si le fac corecte, dar sa pot forta ultimele 2-3 repetari vreau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2014 | a răspuns (pentru amorezul17):

Nu castigi nimic daca pui greutate in plus si nu mai corecte... uneori ca sa-ti maresti bicepsii trebuie sa SCAZI greutatea.

Forma corecta e cea mai importanta, maresti greutatea doar cand poti face corect cu greutatea marita.

Ca sa fortezi ultimele 2-3 repetari nu trebuie sa trisezi, doar sa te ajute cineva sa ridici greutatea si tu apoi o cobori cat de lent poti ( pe partea negativa muschiul lucreaza foarte bine, mereu cobori greutatea LENT ).

Exemplu : ridici haltera in 1-2 secunde si o cobori in 5 secunde. E dureros sa cobori in 5 secunde, dar merita big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 4 Iunie 2014 | a răspuns:

Fa-le corecte, nu trisate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iunie 2014 | a răspuns:

Tragi coatele in spate sau te ajuti de tot corpul! dar de ce vrei sa le faci trisate?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2013
Georgestaff08 întreabă:

spuneti-mi niste exercitii pentru bicepsi(fara sala)

1 răspuns
trimisă pe 12 Noiembrie 2011
claudiu6860 întreabă:

Ce exerciti imi recomandati pentru bicepsi si apdomen

9 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2013
FortaSteaua2012 întreabă:

Daca dau la sac de box imi cresc bicepsi?

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii