Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2013 | a întrebat:

Cum sa imi dezvolt mai tare masa musculara?
Mentionez ca fac sala, dar alimentatia nu este chair foarte bine pusa la punct.
Funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Septembrie 2013 | a răspuns:

Pai alimentatia e pe primul loc. daca ai o alimentatie corecta, si un antrenament tot atat de corect. iti vei dezvolta mai rapid muschii cu siguranta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Septembrie 2013 | a răspuns:

Salut!
O mare greseala a adeptilor salii de fitness este ca ei incearca sa faca cat mai mult exercitii cat mai des. NU!
Asta e o mare greseala, se numeste extra-antrenament si dauneaza masei musculare mai mult decat o creste.
O metoda buna ar fi sa faci pe zile adica
Luni : program (pe care il ai tu)
Marti: pauza
Miercuri : program.
Intelegi. 1 zi program, 1 zi pauza dar daca te hotarasti sa faci asta trebuie sa incluzi mai multe exercitii si sa lucrezi pe mase musculare ex (Luni : Piept+biceps) etc.
Sa nu mananci seara dupa 10, sa nu te culci foarte tarziu, este important pentru metabolism sa cuprinzi ora 12:00 (00:00) in somn.
Sper ca te-am ajutat, salut! happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Iunie 2016
alyn68 întreabă:

As avea nevoie de un site unde as putea gasi o dieta bine pusa la punct pentru a creste in masa musculara. Adaug ca am inceput sala de vreo doua luni si vreau sa imi corectez si alimentatia in mod...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2019
Bydgoszcz întreabă:

Sunt bune pentru un începător la sală? http://i67.tinypic.com/1zpgvb5.jpg 1, 78, înclinație spre endomorf, 77 kg si ceva masa musculară, 17 ani jumate. Menționez că sunt pus la punct cu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 13 Decembrie 2019
GheorgheGino întreabă:

Fac sala de 4 luni si m- am bazat pe forta si masa musculara, sunt pus la punct cu alimentatia si exercitiile si rezultatele au aparut. Problema este ca eu am 1.80 si 87 de kg, am cautat peste tot si...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2009
333 întreabă:

Sunt un baiat de 12 ani si jumatate si sunt mai slabut.Cum pot sa imi dezvolt masa musculara fara sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Martie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut imi puteti recomanda si mie niste suplimente pentru ca sa imi dezvolt masa musculara? Tin sa mentionez ca fac si sala de aproximativ o luna si ceva.Si as vrea sa iau si suplimente inainte de antrenament...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii