Pune o întrebare

Sport

în 11 Mai 2015 | a întrebat:

Cum sa imi măresc rezistenta la alergat? Luni dau proba de 1 km. Mulțumesc!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Iti maresti rezistenta la alergat antrenandu-te, alergand.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Cu mult antrenament. Azi un km, maine 100m in plus samd. dar asta nu e un sport in care sa ingrasi porcul pe ultima suta de metri

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Alearga! De maine pana luni alearga cate un km in fiecare seara si cronometreaza-te, dupa vezi baremul de la scoala si vezi cam cat o sa iei happy !
Eu am luat 10 cu 3 minute si 18 secunde.
Bafta! Sa-mi zic cat timp ai scos! :v

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Salutare!
Deci vrei sa rezisti mult uite ce faci :
Incepi alergare usoara sa zicem 10 minute dupa care sprint cat poti 2-3 minute dupa care 1 minut alergare usoara si tot asa.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Daca nu prea ai rezistenta la picior alearga 2 minute pe un picior apoi shimbi centrul de greutate... Pentru rezistenta alearga pe toata talpa, pentru viteza usor aplecat pe varfuri. Ca sa alergi fara sa ai probleme cu plamanii, respira adanc si fara graba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Mai 2015 | a răspuns:

Iesi in parc si alearga, alearga pana simti ca nu mai poti. Bine.
alearga cat poti de mult si creste viteza. Noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2015 | a răspuns:

Pei alergi nu foarte repede dar nu pana la epuizare iar cand esti aproape epuizat nu te opri, trebuie sa mergi repede, nu sa alergi, sa mergi repede pana te simti mai bine apoi alergi iar, eu asa fac laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 August 2018
anonim_4396 întreabă:

Am o problema, cum as putea sa imi maresc rezistenta la alergat? Ma pregatesc pentru liceul militar si cam am probleme la proba sportiva.

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2018
Sara2 întreabă:

Cum să fac să măresc viteza şi rezistenţa la alergat. Urgent, mai am doar o lună la dispoziţie. De 8 luni alerg zilnic am ajuns într- un punct şi nu pot sa scad. Alerg 100 metri în aprox...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2021
Robertmihai133 întreabă:

Salut. As dori și eu un program de antrenament încat sa mi măresc rezistența la alergat

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2014
Nikolac întreabă:

Cum sa-mi maresc rezistenta?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 August 2015
Garringlia2000 întreabă:

Cum sa imi maresc rezistenta? ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii