Pune o întrebare

Sport

în 24 Iunie 2016 | a întrebat:

Daca iau concentratul proteic dupa antrenament, termin antrenamentul la 20:00 si iau concentratul apoi cand ajung acasa sa mai iau o masa? Am 5 mese pe zi, 4 le iau inainte sa ma duc la sala( la 8:00 11:00 13:00 si masa inainte de sala la 16:00, la sala merg de la 7 pana la 8, si ultima masa o luam pe la 8:30 cand ajungeam acasa, acum daca iau concentratul proteic mai trebuie sa iau masa de la 8:30?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Iunie 2016 | a răspuns:

Daca faci masa musculara si daca in special esti mai slabanog nu vad nici o problema, dar daca esti mai grasut ar fi bine sa iti calculezi mai bine mesele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2016 | a răspuns:

Hai sa o lamurim care-i treaba si cu masa de dupa antrenament. Ea este obligatorie.
Masa de dupa antrenamentul cu greutati unde ai lucrat intens nu doar o laba in fata oglinzilor (scuza-mi exprimarea) trebuie sa contina carbohidrati+proteina. Carbohidrati obligatoriu complexi iar proteina sa fie fara prea multe grasimi.
Aceasta masa sa vina la o ora jumate dupa concentratul proteic si in cel mai bun caz ai putea sa termini seara cu un concentrat milk&egg luat inainte de culcare.
Sunt curios sa vad cum iti arata antrenamentul de il termini in 60 de minute cu incalzire cu tot.
Iar in concluzie masa de dupa antrenament si dupa concentratul proteic este obligatorie!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Octombrie 2014
Forminte_Narcis_1997 întreabă:

Salutare TPU Am o intrebare pentru voi care ma framanta mult si ii rog aici sa raspunda pe cei care stiu ce inseamna sa faci sala acasa fiindca cea mai aproape sala e la 30km si nu am chef sa merg de o...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2010
patricCia întreabă:

Ar trebui sa slabesc in jur de 5-6 kilograme. Stiu ca ar fi bine sa renunt la masa de seara si sa nu mananc dupa ora 6, iar eu termin antrenamentul la ora 6. Voi reduce portiile de mancare, scoate dulciurile...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2013
AlexandruDan1996 întreabă:

Unde gasesc un program de antrenament? Sunt de la tara si nu am cum sa ajung la oras ca sa merg la o sala... Am o camere amenajata cu tot ce trebuie in ea. Dar nu stiu cu care sa incep si cu ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2014
amorezul17 întreabă:

Fac sala de ceva vreme, si imi trebuie un program alimentar, si sa fie inclus in el la sfarsit Serious Mass, dar imi trebuie 2 ture, 1 dupa antrenament si 1 inainte de culcare, si cateva detalii suplimentare,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut, eu vreau sa mai dau jos din grasime si sa mai slabesc putin. Dupa antrenament pot bea un shake cu 20g zer proteic 1 cana de lapte si 100g ovaz si o banana? Masa de dupa antrenament o am cand ajung...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii