|

Dati-mi o reteta de shake proteic fara mixer, pentru a se lua inainte de inceperea antrenamentului.

Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Apa sau lapte + pudra proteica. Le pui in shaker (e 10 lei unul) si amesteci.
Vrei si carbohidrati? adauga ovaz si o banana, dar nu le vei putea omogeniza. Decat daca le consumi separat.

1 răspuns: