De ce sa faci abdomene? Prin abdomene nu vei reusii decat sa iti distrugi coloana. Abdomenul frumos se face in bucatarie si prin exercitii bune pentru abdomen cum ar fi cruch, L-Sit, aplecari la cablu.
Odata si bine!
Se antreneaza ca si alte grupe musculare, cu pauza intre antrenamente.
http://www.megaproteine.ro/......-invidiat/
1 data pe saptamana, zilnic fac numai copii mici iar "pe zi"fac numai retardatii.