Pune o întrebare

Sport

în 23 Februarie 2018 | a întrebat:

De ceva timp m-am apucat de sala ca sa slabesc si de la 100kg am ajuns la 85kg dar mai trebuie ca sa fac si eu patratele , daca puteti sa imi spuneti si mie ce exercitii si CE sa mananc ca sa slabesc si eu mai bine; am 1.85 pe la cate kg apar patratelele?

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Recent m-am apucat si eu de sala cu scopul de a mai pune cateva kg? am aceiasi inaltime dar 70kg..la mine patratelele sunt vizibile ca am si un domeniu in care lucrez si fac mereu efort.
Ma gandesc ca la tine inca este grasime pe abdomen, dar daca faci mereu cand mergi la sala si abdomene sigur o sa se vada rezultate..important e sa faci si pe diverse aparate sa lucrezi abdomenul in mai multe forme.
Bafta in continuare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Felicitări! Inainte de culcare fa cat mai multe abdomene! Continua cu sala. Mancare cat mai sanatoasa. Nu sari peste mese, nu te înfometa! Foarte important este sportul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru 70gabriela70):

Cat mai multe abdomene?

1. abdomene = exercitii simple, slabe si INEFICIENTE
2. abdomenul se lucreaza 1 data pe saptamana
3. exista exercitii mult mai bune: ridicari de picioare din atarnat, crunch, crunch la aparat/cabluri, bricege, etc.

abdomene zilnic = antrenament de copil mic si firav.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Mai ai nevoie de munca. Dar nu te lasă bătut! O sa apară rezultate! Dacă vrei sa slăbești sănătos te-aș ruga sa nu faci foamea! Mănâncă sănătos și bea 2l de lichide pe zi, pe lângă sport!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | explică (pentru Mariaaaavev):

Da daca beau mai mult are ceva?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Ingognito):

Nu! Important este sa consumi minim 2l!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 25 Februarie 2018 | a răspuns:

Si eu am 1, 83 si 71kg, dar inca mai am destul de multa grasime pe abdomen inca nu se vede nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Februarie 2018 | a răspuns:

Sa mănânci fructe, legume, sa iei proteine din acelea lichide. Găsești pe YT sigur. Sper ca te-am ajutat.Mult noroc cu slăbitul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Flavius616):

Proteine lichide? Serios?

Zi si tu numele firmei + numele produsului. ca eu nu prea am vazut proteine lichide pana acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Im momentul in care amesteci o cupa de proteina cu apa sau lapte, ea devine lighida. Sau va referiti la aminoacizi lighizi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 3 Aprilie 2013
Mr97ScZ întreabă:

Am 16 ani si vreau sa slabesc si sa- mi aranjez corpul, si ma refer la a face patratele si piept.Am 1.70 si ceva si 70 kg. Vreau sa- mi spuneti ce exercitii sa fac pentru asta si sa nu- mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2013
Cris06 întreabă:

A slabit cineva cu cerealele Nestle Fitness? Daca da spuneti-mi cat trebuie sa mananc, de cate ori si in cat timp slabesc...

8 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2010
iooaiooa întreabă:

Puteti sa-mi spuneti si mie niste exercitii care m-ar putea sa slabesc... poate sa-mi spuneti si ce sa nu mai mananc si ce da bye:d

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2018
SebyKendama întreabă:

De ceva timp imi propun sa imi definesc patratelele, definit mult spus pentru ca nu am patratele doar ca de mult timp imi doresc sa am, si as vrea sa imi spuneti, ce exercitii sa fac pentru...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
DCSHOE întreabă:

Imi puteti da niste exercitii eficiente pentru abdomen pentru a avea patratele? Dar care le-ati incercat voi si au dat rezultate. Si in cat timp au inceput sa se vada patratelele?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii