E un antrenament eficient pentru fortă?
Da, este.
Lovituri de cauciuc cu barosul. Nu topor!
E pentru forta exploziva. Pe langa asta, e un exercitiu la care folosesti cam aceiasi muschi ca in timpul unei lovituri executate corect (spate, umeri, brate, abdomen), deci iti dai seama ca are destule beneficii. E un exercitiu util, dar stai linistit, se poate face box si fara el.
Logic, pentru formarea mai precisă a direcției directei. Sau la ce antrenament te referi?
Luând-o logic, acel antrenament te poate ajuta la o mai bună coordonare respectiv o precizie o loviturii crescută. Pe parte de forță, probabil o să îți ofere și forță brută, deci, în opinia mea mi se pare un antrenament destul de eficient.