|

E adevarat ca atunci cand iti creatina trebuie sa bei foarte multa apa? Eu iau 5 g de creatina inainte de antrenament si beau 2l de apa in timpul antrenamentului.E bine asa?

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| a răspuns:

Bei mult prea multa... bea 3 litri pe zi.

In timpul antrenamentului bea 0.5 litri.

La cat de mult bei tu, o sa-ti elimini toate mineralele prin apa.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează