Pune o întrebare

Sport

în 10 Ianuarie 2019 | a întrebat:

E bine sa mananc mai multa proteina dupa sala nu?(nu supliment, mancare)

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Cartofi, orez, paste. Astea au si calorii si carbohidrati si merg foarte bine langa un piept de pui.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Este chiar indicat ca dupa sala, sa vii acasa si sa manaci o friptura de carne adevarata si o salata de cruditati, sau o garnitura de vegetale (exclusiv: mazare, fasole, cartofi).

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Proteina + carbohidrati. Fara carbohidrati, o masa parte din proteine vor fi folosite pentru refacerea glicogenului: pe scurt, vor fi irosite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Din cate stiu, este chiar recomandat daca doresti sa cresti in masa musculara. Dupa un antrenament intens, corpul trebuie sa-si recapete energia iar o masa bogata in protenie este ce are nevoie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru Yukidaruma):

Cu proteine vrei sa-si recapete energia? adica sa irosesti proteinele pentru energie?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Eu mananc spanac cu omleta din 2 oua intregi si 2 albusuri dupa antrenament si incerc tot timpul sa manac legume si porteina..eu nu mananc doar carne de pui si peste si uneori nu ma alsa buzunaru sa iau. apropo imi poti spune ceva mancare cu mai multe calorii? ca asta pe care le consum au putine calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ma refer la proteina din alimente (carne, iaurt, oua, legume, etc). Nu lucrez in domeniu dar am avut ocazia sa ma consult cu multi nutritionisti sau antrenori si majoritatea mi-au spus ca dupa antrenament este nevoie de o masa bogata in proteine, recomandarea lor a fost adesea un piept de pui la gratar cu o salata sanatoasa. El nu a mentionat totusi care este scopul pentru care merge la sala. Ai mentionat mai sus de proteina plus carbohidrati, combinatie care da, este buna pentru cresterea in masa musculara dar nu si pentru cei ce vor sa slabeasca. Slabitul si cresterea in masa musculara prezinta diferente destul de mari in ceea ce privesc combinatiile alimentare. Imi cer eu scuze pentru raspunsul usor eronat datorita necunoasterii situatiei celui in cauza. Eu, inconstient, m-am gandit la pierderea in greutate.
Seara frumoasa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2019 | explică (pentru Yukidaruma):

La slabit ma refer si eu

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru qieiqpalz):

Cartofi, orez, paste. Astea au si calorii si carbohidrati si merg foarte bine langa un piept de pui.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 10 Ianuarie 2019 | a răspuns:

E bine, de ce nu. Dar mănâncă şi in timpul zilei, nu doar după masă. Trebuie să consumi în jur de 1, 5-2 g/kg.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Februarie 2015
Aalexander întreabă:

De ce consumarea unui singur fel de mancare nu e rational? Daca, inainte de sala spre exemplu, mananc orez cu piept de pui. timp de o luna. ce corpul se obisnuieste cu proteina si carbo din orez si...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2021
Laurrius întreabă:

Ce supliment alimentar recomandati pentru nutrienti? Nu mananc nici fructe si nici legume si fac sala

8 răspunsuri
trimisă pe 10 Iunie 2018
JusTPauL întreabă:

Ce parere aveti de acest supliment inainte de sala? 30g proteina din zer, 30g unt de arahide, 80g fulgi de ovaz?

1 răspuns
trimisă pe 2 Ianuarie 2014
Laurentsiuu întreabă:

Salut, spuneti- mi si mie un supliment nutritib pentru sala care sa contina si proteina dar si carbohidratri si fara firme romanesti. Sa fie ceva bun pentru muschi si care a mai fost utilizat. Multumesc,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2022
rxoel întreabă:

Buna! Cum as putea sa mananc macar 100 de grame de proteina pe zi? Sunt fata si de aproape o luna merg la sala cam de 4 ori pe saptamana, iar pudra proteica, batoanele si iaurturile proteice sunt cam...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii