Pune o întrebare

Sport

în 14 Iulie 2015 | a întrebat:

E bun acest program pentru sala?

Z1: spate, biceps, abdomene, trapez
Z2: piept, triceps, umeri, antebrate
Z3: picioare

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 14 Iulie 2015 | a răspuns:

Eu zic ca e mai bine sa faci 6 zile pe saptamana.In fiecare din cele 6 zile faci 1-2 grupe de muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Mafiotu007):

Si le dai muschilor 1 zi pe saptamana sa creasca.

In loc de 6 zile, te duci 3 maxim 4 si cresti MULT MAI REPEDE.

Doar copiii mici si sportivii profesionisti (care au alimentatie speciala la gramaj + suplimente la greu) fac 6 zile pe saptamana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Mai smechere, daca nu stii nimic, taci din gura.Multi culturisti din ziua de azi fac 5-6 zile ep saptamana.Tu, care ai 2 cm in brat vii aici si ii spui lu asta ca trebuie sa faca 3-4 zile pe saptamana. Daca de exemplu intr-o zi de luni fac piept, in urmatoarea zi de luni tot piept si creste, stai calm acolo. Uita-te la kay green sau la brandon bass mai copilas.Hai ca numai ma cerc cu puradei.Salut

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Mafiotu007):

Eu am 42 in brat si 38 in antebrat, copil mic laughing

Si kai greene ( cu i, NU kay ) mananca 4-5 kg de carne / zi + suplimente + multe alte lucruri.

TU mananci 5 kg de carne pe zi? Evident ca NU, tu esti un COPIL FIRAV, care vorbeste de culturisti (si nici nu stie cum se scrie numele lor) si faci tu de 6 ori / saptamana.

Cand o sa ai 10 ani de sport, atunci vorbesti cu mine.

Copii mici si firavi, imi explica ei de culturisti!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca chiar ai 10 ani de sport, nu mai continuai discutia aceasta ca un om intreg la cap.Nu stau sa ma cert cu mincinosi.Hai sa terminam odata, tu mai poti continua ca asa fac copiii mici.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 14 Iulie 2015 | a răspuns:

In mod normal ar trebui sa mergi 4, 5 zile pe saptamana. Pe langa asta nu sunt un amator, dar sunt prea multe grupe pe zi. Ar trebui sa faci o grupa principala si una secundara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2014
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala de forta si am nevoie de niste sfaturi. Mi- am facut un program si vreau sa stiu daca trebuie schimbat ceva sau adaugat. Luni: Piept, Antebrate Marti: Umeri Picioare Miercuri:...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2013
lol2 întreabă:

Fac sala si urmez programu` : Ziua 1: brate (biceps, triceps, antebrate) Ziua 2: piept, abdomene Ziua 3: picioare, abdomene Ziua 4: spate, umeri, trapez, este bun?

5 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2014
flascu1 întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala. De obicei bag luni: piept si biceps marti: spate si triceps miercuri: umeri si trapez joi: picioare

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2018
Ady117 întreabă:

Este bun programul pe care îl am la sală? Luni : Biceps, triceps. Marți : Piept. Miercuri : Umeri, trapez. Joi : Spate. Vineri : Picioare, abdomene.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

11 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii