Pune o întrebare

Sport

în 5 Februarie 2015 | a întrebat:

E OK sa faci exercitii dimineata cand te trezesti?(adica cu bara la pept, biceps, abdomene) pana sa manaci?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Februarie 2015 | a răspuns:

Daca mananci corect inainte de antrenament vei avea mai multa energie si vei arde mai multe calorii.
Randamentul fizic cel mai mare apare inainte de pranz(10-12) si dupa amiaza (16-19).
cateva combinatii posibile de mese adecvate :
Oua fierte tare
Branza de vaca si fructe
Sandvis cu curcan/pui si paine integrala
Cartofi natur, fasole verde si branza de vaci
Orez cu legume si carne slaba
Paste si sos (de exemplu sos Bolognese)
Cartofi copti cu peste
Paine prajita cu carne slaba sau branza de vaci
Dormi 8 ore pe noapte si bea 2l de apa pe zi. Sa nu uitam ca muschia au in compozitie 72-80% apa si doar 20-28% saruri minerale. Mult noroc > big grin <

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Februarie 2015 | a răspuns:

Eu unul, asa fac de aproximativ doua luni si am observat o imbunatatire legata de aspectul meu fizic, ma refer la muschi. Pana la urma, niciodata nu strica putin sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2015 | a răspuns:

In primul rand alimentatia este principalul factor in dezvoltarea masei musculare.
In al doilea rand in functie de ce mananci inainte de antrenament vei avea energie sau nu. Iti recomand sa mananci portocale, banane s.a (in general fructe) inainte de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2015 | a răspuns:

Este bine, dar nu foarte mult ca o sa-ti fie rau dupa...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Februarie 2015 | a răspuns:

E chiar recomandat sa faci asta. Daca ai probleme, pancreasul e putin compromis, dar in rest n-ai nici o treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Februarie 2021
RazvanC28 întreabă:

Salut! Caut exercitii de biceps si triceps, doar cu gantere si bara dreapta/z

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2013
jmecherdrgutawesome întreabă:

E adevarat ca daca faci prea multe exercitii pentru biceps se atrofiaza?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii