Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Este bun acest antrenament?
Luni : Piept + Abdomen.
Marti : Spate.
Miercuri : Umeri + Trapez.
Joi : Picioare + Abdomen.
Vineri : Biceps + Triceps + Antebrat.

Am ceva de schimbat la el?!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

Da, e bun, dar sa ai grija cum mananci si cum te odihnest, ca la 5 antrenamente pe saptamana te poti supraantrena foarte usor

Răspunde

în 28 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Da, alimentatia o am buna 5 mese pe zi solide. Cu odihna mai greu cu scoala ma scol pe la 6 jumate si ma culc pe la 11 jumate ( cam 7 ore )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

Da....Totul! De regula este bine la doua zile sala, una pauza. Doi>cand lucrezi, de exemplu, piept, incalzesti tricepsul. Lucrezi, dorsal incalzesti umarul. etc. unde se pompeaza sangele mai mult acolo pregatesti grupa de lucru. Se face, piept cu triceps, si tot asa. Dar.....nu uita de pause!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2013 | a răspuns (pentru baru):

Se face si o grupa pe zi, cum face el

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

As recomanda ca miercuri si duminica sa fie zile de pauza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

Foarte slab program.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru kbxftw):

Si argumente daca tot comentezi maestre.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Argument: Foarte prost structurat. Ar trebui refăcut de la 0.
N-ai cum să aduci argumente la o chestie foarte idioată.
Acuma te antrenezi cum vrei...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

E bun programul: Marti: piept, triceps Miercuri: spate, biceps Miercuri: picioare, abdomen Joi: umeri, trapez Vineri: biceps, triceps, antebrat, abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2016
SC_Viorel_1997 întreabă:

Ce părere aveți despre programul meu de antrenament? Luni: piept+abdomen Marți: umeri+trapez Miercuri: pauza Joi: spate+triceps Vineri: biceps+picioare

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2015
YoOoKrysty întreabă:

Imi puteti spune daca este bun acest program de antrenament? Daca nu, ce ar trebui sa modific la el? LUNI: Piept + Triceps MARTI: Spate + Biceps MIERCURI: Umeri + trapez JOI: Picioare...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii