Pune o întrebare

Sport

în 19 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Este necesar să folosim suplimente de proteină într-o perioadă de slăbire pentru a păstra cât este posibil țesutul musculat? este necesar să folosim ceva vitamine sau alte chestii care să ne redea o energie în plus pentru a avea performanțe la sală?

Mersi! ))))

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Tesutul muscular se formeaza si mentine prin exercitiu fizic. Alimentatia variata si in cantitati normale e suficienta. Corpul are oricum un sistem propriu de autoreglare si alege ce vrea el.
In alimentatia variata se gaseste totul, inclusiv vitamine si minerale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru ALGator):

Alimentatia e mult mai importanta decat antrenamentul...

Daca nu mananci suficiente proteine ( 2 gr / kg-corp zilnic aprox. ) poti sa te antrenezi 10 ani si ramai firav.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Evident 100% Doar ca farfuria e mult mai la indemina (sau gura) decat sala de sport.
S-a tras concluzia asta la caminele de virstnici din Suedia. Era considerat ca un fapt natural legat de varsta ca le lipsea energia, isi "tirau picioarele". Dupa care s-a constatat ca foarte multora le scadea masa musculara cu trecerea anilor (pe linga eventuale probleme relativ frecvente cu deficitul alimentar). Deci nu era de mirare ca nu aveau putere cand muschii lor erau sub marimea normala. De la observatia asta s-a trecut la antrenamente paralel cu alimentatia. Virstinci care nu puteau sa urce cateva etaje au putut sa le urce din nou.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 20 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Bun de nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Nu ai nevoie neaparat de vitamine, dar de proteine, da.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Nu te antrena pe stomacul gol si atunci nu-ti distrugi muschii. In perioada de slabire oricum te vei axa pe un aport de proteine si legume, deci suplimentele nu sunt obligatorii! alimentatia sanatoasa, da! O cafea, un shake proteic de soia, lapte cu cacao, batoane proteice, etc. ar trebui sa rezolve problema energiei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2017
almaz întreabă:

Mă aflu acum într- un stadiu de slăbire, de aceea aș vrea să- mi procur ceva proteine pentru a nu pierde prea mult din țesutul musculat. Întrebarea mea este: 1. câte gr. de proteină...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2017
almaz întreabă:

suplimentele de creatina si vitamine ingrasa? Mentionez ca ma aflu intr- o perioada de slabire / definire, si as vrea sa- mi cumpar creatina pentru mai multa energie in sala de forta, dar ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2009
Virgilius-virgilianus întreabă:

In ce perioada a anului este cel mai bine sa iau suplimente de vitamine?

8 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2012
cipailina întreabă:

Ce alimente/suplimente/vitamine trebuie oferite unui perus (femela) pe perioada incubatiei? Cam ce ar fi necesar (si optional) sa i se ofere? Trebuie sa i se ofere posibiltatea de a se imbaia?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2013
devil2279 întreabă:

Ce energizante sau vitamine sa iau pentru a-mi da energie inca 10 zile pentru ca fac slabire si nu mananc orice deci nu prea am energie.

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 31 minute
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

3 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii