|

Exista exercitii pentru marirea antebratelor si încheieturilor mainilor?

3 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Gantere de 4 6 8kg ceva care sa nu forțeze încheietura, le tii in mâini cu brațele lipite de masa bancă etc cu pumnul în exterior și ridici mana din încheietura

2 răspunsuri:
| a răspuns:

Da și e chiar foarte important să ai antebrațe solide. Printre cele mai simple exerciții care nu necesită aparate sau jucării (ex: gogoașă de cauciuc) sînt să te apuci pur și simplu cu mîna/pumnul de cealalaltă mînă/pumn și să tragi de ele în diferite sensuri, deasupra capului, de la nivelul abdomenului și așa. Începe ușurel, se vor contracta și tricepșii și umerii destul de tare. Spor!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns (pentru Nătărău):

Serios? Cu ce spui tu isi mareste incheietura?
Iti maresti oasele facand asta, cand marimea lor e determinata genetic?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează