Pune o întrebare

Sport

în 4 Septembrie 2014 | a întrebat:

Fac 5 tipuri de exercititi cu gantere de 50 de ori, 25 de abdomene si 20 de flotari.Trebuie sa le fac in fiecare zi sau de 3 ori pe saptamana?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

"de 50 de ori"? ce e prostia asta ed antrenament?

MAXIM 8 repetari, poti peste, maresti greutatea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Septembrie 2014 | a răspuns:

3 ori este foarte bine succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana e perfect dar daca vrei poti face si sambata dar mai putin

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

De 3 ori pe saptamana nu te forta.Parerea mea.

Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns:

Făcând în fiecare zi şi "de 50 de ori" nu reuşeşti decât să-ţi distrugi masa musculară. Dacă vrei masă musculară renunţă la 50 de ori şi 1-2 antrenamente pe săptămână sunt suficiente. Ce exerciţii faci?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | explică (pentru ValyComan):

Pentru biceps, triceps, sunt gantere de 2kg de aceea fac de atatea ori happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Anonim6666666):

Aceeaşi greşeală o făceam eu când eram mai mic. Nu rezolvi nimic. Fă-ţi rost sau improvizează-ţi nişte greutăţi mai mari. Dacă nu schimbă exerciţiile care le faci cu ganterele şi fă tracţiuni etc astfel încât să execuţi maxim 10-12 repetări. Apropo, ce vârstă ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2014 | explică (pentru ValyComan):

16

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Mai 2012
GoldCookiez întreabă:

eu fac acasa alea 8 min abs +gantere flotari si alte abdomene am 14 ani 1.80 cm si 64 kg cam de cate ori pe saptamana sa fac acest program eu il fac in fiecare zi :|.

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2013
dorinta233 întreabă:

Credeti ca daca fac abdomene si gantere pot creste muschii? am gantere de 5kg si fac cu ele aproape in fiecare zi. nu fac multe. pana in 100 de fiecare. Ce e masa si ce e definirea?

1 răspuns
trimisă pe 12 Mai 2011
PrOx întreabă:

De cateva zile sa spunem o saptamana fac in fiecare seara, abdomene, flotari, genoflexiuni si ridicari cu gantere de 10 kg ficare si am slabit 2 kg...am 13 ani e normal aa si inca ceva adica de la amiaza? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
denis988 întreabă:

Am aproape 13 ani, 45 kg si 1.60m. Cine imi poate spune un program ceva gen ca la sala... si sa imi spuna ce exercitii fac pentru fiecare grupa de muschi. am o gantera de 4kg ( de a doua fac rost? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii