Pune o întrebare

Sport

în 22 Decembrie 2017 | a întrebat:

Fac sală de 3 luni iar în acest timp am incercat sa execut fiecare exercițiu perfect si am si o alimentație potrivita pe care o respect. Intrebarea mea ar fi : Cu ce suplimente sa incep?

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Decembrie 2017 | a răspuns:

Proteina pudra si creatina.
Pentru proteina, ar fi whey si/sau casein.
Whey se absoarbe repede, recomandat chiar dupa sala.
Casein se absoarbe lent, recomandat dimineata.
Daca vrei Whey, cumpara Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_1_sspa ie=UTF8&qid=1513946566&sr=8-1-spons&keywords=whey%2Bprotein&th=1

Daca vrei Casein, cumpara Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_4_s_it s=hpc&ie=UTF8&qid=1513946828&sr=1-4&keywords=gold%2Bstandard%2Bcasein%2Bprotein&th=1

Nu te lua dupa nume gen SUPER STRONG ULTRA MEGA PROTEIN etc, prostii.

Cat despre creatina, ca o fi monohydrate sau micronized e aceeasi chestie, face aceeasi treaba, deci nu conteaza, iti recomand Optimum Nutrition Creatine Powder -> https://www.amazon.com/......r_1_4_s_it s=hpc&ie=UTF8&qid=1513947025&sr=1-4&keywords=creatine&th=1

* Mai fa ceva timp, dupa mai vorbim si de alte suplimente.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2017
sparax întreabă:

Salut, as dori si eu sa imi recomandati niste suplimente pentru cresterea rapida in masa musculara, fac sala de 8 luni si sunt destul de multumit de rezultate dar vreau sa incep sa iau mai repede greutate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2015
Zedge întreabă:

Buna ziua la toti, vin cu o intrebare pentru cunoscatori, intr- ale culturismului si numai. Merg la sala de vreo 2 luni si ceva si ceva rezultate am, nu pot spune ca nu, insa nu spectaculoasem, e...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2015
Moonlight15 întreabă:

Salut baieti! Am 16 ani, fac sala de 5 luni, fara suplimente. Am ajuns sa am 34 in brat(la cald), imping 70 la piept. Totusi... intrebarea mea este: Cu o alimentatie buna, program de antrenament bun,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2018
IoanaIonuca întreabă:

Hello, am nevoie de putin ajutor. Ce credeti, are rost sa ma inscriu http://www.pronutrition.ro/fitchallenge/? (Ca si participant) Timp de 3 luni respect ce zice un antrenor (sport+ alimentatie+ suplimente)....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2014
Gilgalad întreabă:

Salut, fac sala de 5 luni si vreau sa incep sa iau suplimente (proteine, creatina si altele).Cu ce ar trebui sa incep? Adica ce sa iau pentru inceput?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii