Mai poti manca peste dimineata ( gen somon afumat, etc. ), humus ( e o sursa de proteine buna ), linte in diferite combinatii.
Nu trebuie sa te rezumi doar la proteine animale. Soia, lintea, fasolea, mazarea, seminte de dovleac, migdalele sunt surse de proteine vegetale. Si nu uita sa consumi vitamine.