Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2019 | a întrebat:

Ganterele de 8kg sunt bune pentru incepatori?
Vreau sa incep in forta.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Iunie 2019 | a răspuns:

Daca tot este vorba de inceput eu zic sa imbini sala, greutatile cu greutatea corpului, tractiuni, flotari, abdomente (calisthenics) ca sa fi mai flexibil si masa ta musculara sa fie bine proportionata.

Depinde cate repetari poti sa faci cu 8 kg, atata timp cat ramai intre 8-10 pe parcursul a 3 seturi si la final esti mort inseamna ca e bine.

Răspunde

în 23 Iunie 2019 | a răspuns (pentru sdfsfsdfsdfsdf):

Pai si la sala faci tractiuni (doar cu asta se incepe la antrenamentul spatelui) si flotari (chiar la paralele, unde ai tot corpul in aer) si abdomene, etc.

Nu trebuie sa le "combini", se fac deja la sala alea.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Iunie 2019 | a răspuns:

Incepe cu cat poti face. Poti si cu 20kg, atat timp cat poti face 8-12 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2019 | a răspuns:

Da, dar sper ca ai si gantere mai mari (si mai mici, in functie de exercitiu).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2014
BadBoy99 întreabă:

Ce exercitii sa fac cu gantere pentru brate? Un link ceva pentru. incepatori? Eu vreau sa incep cu ganterele si vreau un link de inceapatori si inca 1 sfat Cu cate kg sa incep? 4? 6 sau 8 kg? Cine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2012
pisikutza123 întreabă:

Salut, ce siteuri bune cunoasteti pentru a studia limba spaniola pentru incepatori? sunt in spania de o luna de zile si imi este greu ca nu stiu sa vorbesc, vreau sa incep sa invat de pe net, mersi dau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2015
2Names întreabă:

Vreau sa incep sa invat sa cant la chitara. Imi puteti da niste tutoriale pentru incepatori?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2016
SpikLo întreabă:

Am o problema. Nu ma descurc deloc sa fac piept mai ales cu ganterele... La brate ma descurc destul de ok. Cu ganterele de 12.5 cu bara z fac cu 20 dar la piept e foarte prost. Ma chinuit cu ganterele...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2012
pisikutza123 întreabă:

ce siteuri bune cunoasteti pentru a studia limba spaniola pentru incepatori? sunt in spania de o luna de zile si imi este greu ca nu stiu sa vorbesc, vreau sa incep sa invat de pe net, mersi dau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Anonim7391 întreabă:

Salut, stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
Colosusdhdjsjsjs întreabă:

Am și eu o întrebare.La un meci în deplasare de unde știu cum sa prin loc în peluza unde e galeria mea și sa nu nimeresc la echipa adversă?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii