Nu exista exercitii eficinete si rapide, ci munca intensa pe o durata destul de mare, ca nimni nu se intampla fara efort fizic adevarat, si nici peste noapte.
Alearga 5-10km pe zi, ori mergi cu bicicleta cate 2 ore/zi
Nu uita sa scoti di alimentatie: painea, fainoasele, pastele, ducliurile si sucurile, ca sa te ajute la slabit.
Depinde zona unde vrei sa slabesti, dar in general alergatul si sa urci scari ajuta cel mai mult si alimentatia conteaza mult, nu regimul x, y, z ci putin si bun, dar echilibrat
Esti foarte grasa, serios fetito, uita-te ce dragut arati, nu vad de ce ai slabi.
MaryOfHouseStark întreabă:
alexionut45 întreabă: