Pune o întrebare

Sport

în 14 Aprilie 2015 | a întrebat:

As vrea sa-mi mai cresc masa musculara si anume pieptul si bratele.Ce ar trebui sa fac ca sa am un piept mai mare si brate mai groase?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Aprilie 2015 | a răspuns:

Eu fac flotari si se vede diferenta dar nu face o zi da si 10 nu, nu manca mult, uite un program bun:http://antrenamentflotari.blogspot.com/
Daca dupa 2 luni nu vezi nicio diferenta ca ultima masura ia pastile cu testosteron si vezi atuncea umflat dar ca ultima solutie ca poti avea deviere de comportament.
Bafta

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 14 Aprilie 2015 | a răspuns:

Sa ridici greutati si sa faci multe flotari. Mananca ceva sanatos!

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2015 | a răspuns:

Sa nu mai stai pe net si sa te apuci de treaba. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2015 | a răspuns:

Du-te la sala, lucrezi fiecare grupa de muschi odata pe saptamana, iti faci un program alimentar echilibrat, daca vrei schimbari rapide creatina si proteinele sunt eficiente. Ce varsta ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Aprilie 2015 | a răspuns:

Ridicari de greutati 6-8kg,flotari laterale (tricepsi ). etc bea multa apa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru wannahug99):

Ce sa faci cu 6-8 kg? Alea sunt de fete.

Vrei sa spui 25-30, poate 35-40.

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2015
SilentAsaSSin întreabă:

Salut,vreau sa imi cresc masa musculara la piept si brate.ce exercitii ar cam trebui sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Aprilie 2017
Toia_Sergiu_2002 întreabă:

Sunt slab am 14 ani 1, 60/45kg vreau sa cresc in masa musculara este bine daca fac exercitii pentru brate, piept, abdomen si picioare sau ar trebui sa ma ingraş? PS:nu vreau sa iau proteine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2021
Feri5 întreabă:

La brațe și piept sunt slab. La picioare arăt mediu. Cum aș putea să-mi mai "îngraș" brațele și pieptul? Adică să pun mai multă masă musculară.

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2011
adi_3786 întreabă:

Flotarile cresc masa musculara? la piept ma refer.

9 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 1.72 inaltime, brat 31 cm, piept+spate 96 cm.Ce fel de suplimente mi-ar trebui ca sa cresc in masa musculara?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 17 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii