Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2019 | anonim_4396 a întrebat:

Hey,TPU! Spuneti-mi si mie, va rog, niste exercitii CALISTETICE pentru BICEPS!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=EOn3vmVcbJs

Exercitii cu corpul tau. Sunt foarte multe, nu doar niste banale tractiuni si flotari. Exemple: muscle-up, the plank, human flag, L-sit, frog stand, spider pushups, triangle pullups, etc.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 15 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică:

Salut!
https://dexonline.ro/definitie/calistetic Ce ineamna calistetic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Ianuarie 2019 | a răspuns:

Sa incepi cu a duce sticla de bere la gura sa faci vreo 30 de repetari. Si dupa pentru elasticitate sa deschizi usa la frigider de 20 de ori. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2019 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Exista exercitii calistenice in care sa lucrezi doar bicepsul (Exercitii calistenice de izolare, pentru biceps)?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2019 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Nu. In afara de gambe unde poti face ridicari pe varfuri, nu cred ca poti izola vreun muschi cu calistenice... nu doar biceps, orice muschi. Dar de ce vrei neaparat sa-l izolezi? Participi la vreun concurs?

Cel mai bun exercitiu pentru biceps e evident: tractiuni cu priza ingusta (mai mica decat latimea umerilor) palmele spre tine (priza pronatie se numeste). Intra si spate si umeri, dar accentul e pe biceps. Daca vrei accentul sa fie pe spate si sa "scoti" cat mai mult biceps, faci cu priza larga (mai larga decat latimea umerilor) si NU tii palmele spre tine (priza tip supinatie, cauta pe net).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2013
BreakUpArtist întreabă:

Am facut exercitii pentru biceps, simt ca am mai multa putere in maini, dar puteti sa imi spuneti niste exercitii pentru definire(preferabil exercitii care pot sa le fac acasa). Multumesc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Martie 2013
didoyeneas întreabă:

Spuneti care este un antrenament bun pentru biceps. exercitii(fara aparate)..si pentru piept.ce exercitii,cate repetari, cate serii

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2014
RedPetalsOfDreaming întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru biceps?

4 răspunsuri
trimisă pe 31 Mai 2012
Dany_Daniel_1998 întreabă:

cine stie niste exercitii pentru biceps

1 răspuns
trimisă pe 20 August 2013
RexCuParuCret întreabă:

Niste exercitii la biceps care le faceti voi

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
Felixin întreabă:

Va salut, sunt nou aici nu știu despre ce e vorba știu doar că putem pune întrebări despre orice!?!, Prima mea întrebare ar fi despre pariuri, cum pot găsi o persoana macar să îmi ofere pariuri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Aprilie
Anonim7391 întreabă:

Salut, stie cineva cam cat avea in brat Jean Claude Van Damme la 30 de ani?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii