Pune o întrebare

Sport

în 16 August 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Hi, salut ALL. Daca am un stil de viață sănătos + alimentația la fel și dacă ma apuc sa fac acele 100-200 flotări făcute CORECT in fiecare zi timp de 30 de zile, voi vedea rezultate?
Adică vreau sa am un piept mare, potrivit și frumos, adică să arate bine.
In curand ma voi apuca și de sala iar exercițiile cu greutatea proprie îmi plac mult.
Am 17 ani, 1.74-1.75 inaltime și 60 kg.
Ceva sfaturi și ce știți voi, mersi.
Fundaaa*

5 Raportează Evaluează

Răspuns Apreciat de Editori

în 16 August 2018 | a răspuns:

Evident ca NU.

1. Pentru muschi nu e suficient sa mananci "sanatos", trebuie sa mananci MULT, chiar si 3-4 fripturi pe zi

2. Tu lucrezi mereu cu aceeasi greutate... pentru muschi se mareste mereu greutatea, NU numarul de repetari. Alegi o greutate cu care poti MAXIM 8-9 repetari. Cand poti mai multe, maresti greutatea

3. Zilnic? Muschii se dezvolta in zilele de pauza...

p.s.: o luna? Muschii se pun in ani de zile... dupa 4-5 luni (cu 3-4 fripturi pe zi + antrenament serios la sala facut de un antrenor) se vad ceva diferente. Intr-o luna abia se obisnuiesc muschii cu exercitiile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Eu mă refeream la cele de pe YouTube, acele clipuri

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Si eu tocmai ti-am explicat ca alea sunt niste CRETINITATI mega-evidente.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 August 2018 | a răspuns:

Antrenament cu greutati daca vrei muschi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 August 2018 | a răspuns:

Nu exista piept mare cu flotari. Tot ce faci tu este sa te supra antrenezi. Muschii cresc in zilele de pauza, daca tot iti doresti asa mult sa faci flotari fa de 2-3 ori pe saptamana cu zile de pauza intre ele. Dar iti zic de pe acum ca doar cu flotari sau ceva antrenament acasa nu o sa-ti dezvolti musculatura. ( doar daca detii ceva echipament ).

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie 2015
CosmyCool întreabă:

Sunt bune flotarile pentru a face piept? Daca m- as apuca sa fac flotari acasa s- ar vedea macar mici rezultate dupa 1 luna sau 2? Eu as vrea sa fac doar piept si m- am gandit ca nu are rost sa merg la...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2015
Mirceadumb întreabă:

Daca fac acasa exercitii cu greutatea proprie cate zile trebuie sa las pauza dupa ziua in care am antrenat o anumita grupa de muschi? Sa zicem ca astazi fac mai multe tipuri de exercitii pentru...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Noiembrie 2013
1290 întreabă:

Ceau, sunt baiat am 15 ani si am aprox 1.75 si vreo 65, 64kg. Eu alerg cam din 7 zile vreo 4 zile pe sapt alerg si fac flotari si abdomene acasa.Dar vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa cresc in ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 Noiembrie 2019
LikeForMe123 întreabă:

Am aproape 16 ani si as vrea sa ma apuc de sala, am 1.74 si 58kg si mi- e ca nu o sa mai cresc in inaltime apoi... Faza e ca nu stiu daca mai cresc si asa, normal...Ce imi recomandati sa fac? ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
costynel2000 întreabă:

Salut, am auzit un zvon cum că, creatina nu trebuie amestecata cu lapte, este adevarat? sau produse care contin cofeina

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii