Pune o întrebare

Sport

în 19 Septembrie 2014 | a întrebat:

Îmi puteți da un program bun de sala? de luni pana vineri exercițiile știu cum se fac.am mai făcut acum vreo 1an doar ca mergeam cu un prieten și știa el programu dar la uitat și acum ma duc singur.Mersi.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns:

Mai ai si aici antrenamente pentru incepatori cu executie cu tot + ceva nutritie. http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns:

"Luni-Piept, abdomen
Marti-Spate
Miercuri-Pauza
Joi-Picioare
Vineri-umeri, brate.

La sala stai intre 40min-1 ora. Incerci sa faci antrenamentul cat mai intens, ca sa nu depasesti o ora."
(citat din utilizatorul FitnessTrainer care merita laudele pentru sfaturile bune-scuze incercarea de a fura funda laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Celcareajuta):

Vai, mersi laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Inca nu m-am uitat la link dar mersi.Nu consum asa ceva.Mersi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Mersi mult.Acuma ma duc cu incredere singur la sala ca stiu ce sa fac.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Ioscaa1):

Ce nu consumi... e un link de antrenament.

DE CAND se "consuma" antrenamentul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

M-am referit la suplimente ce a spus el.mam referit ca nu iau proteine, etc.prostii

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Ioscaa1):

Prostii?

proteine = mancare, in caz ca nu stiai.

Tu poate voiai sa zici "suplimente cu proteine", care tot din mancare sunt facute.

Daca proteinele sunt prostii bea DOAR APA toata ziua... sa vedem in cate zile ajungi la urgente.

Copil mic, sta el nemancat ca sa nu consume proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Celcareajuta):

Mai ai si aici antrenamente pentru incepatori cu executie cu tot + ceva nutritie. http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (7 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2015
Stranger123 întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala de luni pana vineri..doar pentru masa

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2014
costi900 întreabă:

Vreau si eu un program 5 zile sala (luni pana vineri) sa fie destul de serios

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2022
aleee5262 întreabă:

Bună TPU. Mi am făcut un program de sala și as vrea sa va întreb pe cei care fac sala daca este bun. Țin sa menționez ca sunt fata și sunt incepatoare. Programu este astfel Luni- piciore Marti-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
DyZZy124 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala dar nu imi permite timpu asa ca merg doar sambata si vreau sa- mi fac un program pt in timpu luni- vineri dar nu stiu cum sami organizes exercitiile.Ma puteti ajuta?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
AAlinaaa întreabă:

Imi puteti spune un program de luni pana vineri cu mancare sanatoasa, pentru regim?Mentionez ca fac sala de la ora 17:30 pana la 18:30 si nu stiu daca ar trebui sa mananc ceva dupa.Nu vreau sa copiati de...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! De ceva timp, când fac biceps mă doare tendonul (doar la mâna dreaptă) ce pot face pentru a nu mă mai durea?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii