Pune o întrebare

Sport

în 10 Iunie 2018 | a întrebat:

In legatura cu mersul la sala, ce-ar fi indicat sa iau, sa zic creatina este ok de luat in timpul salii? care sunt efectele ei, sau ce as putea sa iau ceva care sa fie ok pentru sala, sau cel mai bine ramane sa fac natural

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Iunie 2018 | a răspuns:

În primul rand trebuie sa dai prioritate celor 3 mese principale la care mai adaugi 2 gustări. Suplimentele sunt ca un înlocuitor pentru o masa, deci dacă ai deficitul caloric de 3000 sa zicem luat din mâncare, proteine nu te ajuta cu nimic dar nici nu stric. Cat despre creatina, singurul lucru pe care îl face este sa retina apa în mușchi, deci are efecte în dezvoltarea vizibila a masei musculare, 3 g pe zi sunt destule. Dar te sfătuiesc sa începi cu creatina abia după 1 an de sala natural. Apropo dacă te ai lăsat de sala 1 luna 2, te ai cam cacao pe ea de munca depusa în acel an. SUCCES!

Răspunde

în 10 Iunie 2018 | a răspuns (pentru Em1y):

1. Mai documenteaza-te despre creatina, face multe altele
2. Creatina si proteine = natural
3. E recomandat la 1 an de antrenamente sa iei 1-2 luni de pauza, cine ti-a zis idiotenia ca daca iei pauza pierzi tot ce-ai pus?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Iunie 2018 | a răspuns:

Functia principala a creatinei este sa ofere muschilor mai multa energie, iti permite sa lucrezi cu greutati mai mari si mai mult timp. Alte suplimente care te-ar putea ajuta sunt proteina din zer, un complex de vitamine sau omega 3.
Poti sa iei toate suplimentele astea si sa te consideri natural. Deci, da, cel mai bine ramai natural.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 August 2011
cosmin986522 întreabă:

La sala e mai bine natural sau cu suplimente(proteine, creatina)?

17 răspunsuri
trimisă pe 16 Iulie 2012
Cosmincozo întreabă:

As avea si eu cateva intrebari. Am inceput sa practic si eu de vreo 3 luni mersul la sala. Pentru ca nu prea cresteam in forta si nici in masa am intrebat antrenorul daca nu are ceva recomandari in ceea...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
AndreyAndrey91 întreabă:

Salut tuturor :) am o nelamurire in legatura cu creatina :). Ce efect are aceasta creatina? Am auzit de la mai multi de la sala cum ca aceasta "creatina" te ajuta sa iti dezvolti masa musculara, dar dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2017
AlexXela123 întreabă:

Daca faci sala natural fara sa bagi steroizi, creatina si te lasi de sala ti se lasa muschi?

7 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2013
GeorgianaIulia întreabă:

As avea o intrebare referitoare la Creatina ..Cre Anabol mai exact de la Pro Nutriton. Am luat ceva timp o lingurita inainte de sala si una- una jumatate dupa sala ..mai mult o luam pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii