Pune o întrebare

Sport

în 12 Martie 2017 | a întrebat:

Intrebare in special pentru Cosmin86.
Pentru a pune masa musculara trebuie sa consumi proteine,dar intrebarea mea este dc multa lume mananca carne,oua,lactate etc,cand ar putea sa consume soia,pentru ca din cate stiu soia este alimentul,, natural" cu cele mai multe grame de proteine pe 100g.Conteaza si ce fel de proteina este? Este mai eficienta proteina animala decat cea vegetala?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Martie 2017 | a răspuns:

1. soia NU are toti aminoacizii necesari. O proteina e formata din aminoacizi... carnea spre ex. contine TOTI aminoacizii, proteina din soia contine o parte.

Trebuie sa combini soia cu altceva, a.i. sa asiguri toti aminoacizii

2. Acum cam 80-90 % din soia de pe piata e modificata genetic si plina de estrogeni... daca poti gasi soia naturala, mananca fara niciun stres, iti asigura proteine.

Răspunde

în 14 Martie 2017 | explică (pentru Cosmin86):

Eu consum lapte de soia pe care il prepar eu singur.Boabele de soia le cumpar doar de pe internet si mereu am grija sa am trecut pe eticheta bio, organic, nemodificat genetic.Cat despre soia texturata din care multa lume prepara,, snitzele" chiar nu stiu daca este sau nu modificata pentru ca pe ambalaj nu prea gasesti multe informatii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2017 | a răspuns (pentru MajicAro):

Pare ok ce faci tu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Martie 2017 | a răspuns:

Pentru ca acele alimente contin grasimi proteine de care ai nevoie pentru a creste in masa musculara. Dimineata daca mananci o omleta din 3 oua sau oua ochi este super bine. Tu ai spus ca vrei sa scresti in masa musculara, va trebui sa faci exercitii de scurta durata si de intensitate mare, unde vei consuma foarte multa energie. Iar aceste alimente iti dau energia si proteinele de care ai nevoie. Ca sa cresti in masa musculara poti lua si proteine sau gainere. Dar alimentatia reprezinta 80% si proteinele/suplimentele 20%. Trebuie sa mananci cele 3 mese pe zi obligatoriu, multi care vor sa creasca in masa musculara mai adauga 2-3 mese, nu e obligatoriu. Mananca pe zi sa zicem 15-20 de alune. Ai nevoie de grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Martie 2017 | explică (pentru AlexandruInu):

Eu sunt putin mai gras si ma gandeam sa mai scad % de grasime din corp...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2017 | a răspuns (pentru MajicAro):

Eu am 16 ani 1.75 si 62kg grasime. Dar ca sa cresti in masa musculara ai nevoie de grasimi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2017 | explică (pentru AlexandruInu):

1.83 82kg

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 6 Mai 2016
alinutz911 întreabă:

Buna ziua TPU! Am o intrebare,am auzit ca proteinele din zer sunt mai bune decat cele din soia, daca folosesc proteine din soia nu voi pune masa musculara?

0 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai 2016
alinutz911 întreabă:

Buna ziua TPU! Am o intrebare, am auzit ca proteinele din zer sunt mai bune decat cele din soia, daca folosesc proteine din soia nu voi pune masa musculara?

1 răspuns
trimisă pe 24 Iunie 2022
pagliaci întreabă:

Cate grame de proteine trebuie sa consumi pe zi daca vrei sa pui masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2018
BoneShiver întreabă:

Pentru amatorii de sport (fitness, bodybuilding, etc): caut surse ieftine si bogate in proteine (chiar o duc ingrozitor cu banii iar parintilor nu vreau sa le cer). Am "descoperit" ca o punga de 150g...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

5 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii