Ma duc la sala de 3 ori pe saptamana, poate sa-mi faca cineva un program cu grupele pe care sa le lucrez?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2017 | a răspuns:

Ziua 1: piept, triceps, deltoid anterior
ziua 2: spate, biceps, deltoid posterior
ziua 3: picioare, abdomen

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Iunie 2017 | a răspuns:

Nu trebuie sa ai un program anume, dar poti face asa :
Luni: Lucrezi picioarele
Marti: Biceps
Miercuri: Abdomen
Joi : Spate
Si tot asa, depinde cu ce vrei sa incepi.
Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2017 | a răspuns (pentru BadBunny):

Esti femeie de vrei funda?

Si nu vezi ca a cerut pe 3 zile?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu te ambala că iei foc. laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2017 | explică (pentru BadBunny):

Nu ai treaba cu sala laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Octombrie 2017
Buniculfericit întreabă:

De saptamana asta m- am apucat de sala. Cel ce se ocupa cu sala mi- o zis ca saptamana asta sa lucrez exercitii pentru toate grupele pentru a- mi obisnui muschii cu efortul. De saptamana viitoare...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Mai 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Chiar e de ajuns sa lucrez la sala odata pe saptamana o grupa de muschi? Adica sa zicem luni lucrez piept si biceps si o sa mai lucrez grupele astea peste o saptamana. nu cresc cam greu? vreau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Septembrie 2016
1Q întreabă:

Am nevoie de o parere la sala multi mi- au zis ca lucrez prea mult adica eu lucrez totate grupele de doua ori pe saptamana si trag tare si am inteles ca asa nu o sa mi se dezvolte muschiul e adevarat sau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2014
Criss_1252 întreabă:

Ma poate ajuta cineva cu un program pentru sala? Este de 3 zile pe saptamana si as vrea sa lucrez : biceps, triceps, spate, piept si coapse :D Dar asa vrea un program in care sa lucrez un...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 18 ore
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii