Pune o întrebare

Sport

în 17 Septembrie 2019 | a întrebat:

Mi-am luat un "Serious Mass Gainer" si cupa aia are 165 de grame, e ok sa iau o cupa cu 400 ml de apa/lapte inainte cu 30 de minute de sala si una dupa sala? Mi se pare cam mult 2 cupe de 165 intr-o zi, vreau sfaturi!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Septembrie 2019 | a răspuns:

Tu cate fripturi mananci pe zi acum?

Adica, ti-ai calculat CATE grame de carbohidrati si de proteine consumi zilnic?

Daca nu ai calculat, CUM stii cat sa iei din supliment? La ce cantitate de proteina pe kg-corp si carbohidrati pe kg-corp vrei sa ajungi?

Răspunde

în 17 Septembrie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Pai am de gand sa maresc masa musculara ceea ce inseamna ca ar trebui sa mananc 2.5x greutatea mea de proteine si carbohidrati, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Ionescu_Andrei_1999_QXRQ):

Nu chiar, aproximativ 2 grame de proteina/kg-corp si 4 grame de carbohidrati pe kg-corp.

Te intreb ca tu trebuie sa-ti calculezi cat iei din alimentatie si din supliment sa iei DOAR diferenta pana la 2 grame/kg-corp (respectiv 4 gr).

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Ok, multumesc mult, chiar m-ai ajutat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Septembrie 2019 | a răspuns (pentru Ionescu_Andrei_1999_QXRQ):

Cu placere. Ideea este ca nu "trebuie" sa iei 1 cupa, 2 cupe, 7 cupe, etc., Trebuie sa iei cat ai nevoie, raportat la alimentatia ta.

Excesul NU inseamna ca o cresti mai repede, ci este eliminat cand te duci la wc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iunie 2013
Phantasm întreabă:

Salut. Mi- am luat niste gainere de la ON (Serious Mass 5.4kg) si as vrea ca sa va intreb daca ar fi ok sa le iau imediat cum incep antrenamentul (tinand cont ca nu am facut sala de 10 luni) sau mai ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Martie 2016
Bogdan198723 întreabă:

Hei TPU, am 17 ani 1.80 si 65kg fac sala de 1 luna si am luat pana acum 2.7kg Serious Mass (portie doar dupa antrenament, o cupa nu doua) insa am pus putina burta. Sa continui tot cu serious mass sau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Iulie 2015
Castielo întreabă:

Mi am luat un mass gainer de la aptonia si am o dilema. Pe galeata arata 2 cupe ( o cupa cred ca are 40 ) in 500 ml apa / lapte. Pana aici binee, dar de cate ori pe zi, cum se ia, inainte de ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2015
Cristian_Cristian_1999 întreabă:

fac sala de ceva timp si m- am gandit sa imi cumpar proteine: Mass Gainer 1.5 de la Aptonia x37, nu am mai luat proteine pana acum. Imi puteti spune cata apa sau lapte sa pun si cate cupe...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2013
anonim_4396 întreabă:

M- am apucat de sala si mi- am cumparat si niste proteine ( astea mai exact : http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Dymatize- Super- Mass- Gainer- 2- 7kg/ ), ieri am fost la...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
AvalohAlyn întreabă:

Cum se joaca Football Manager 2024 ca să ai rezultate bune ce tactici sa folosești și ce sa faci în joc pentru a obtine rezultate ok?

0 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii