Pune o întrebare

Sport

în 3 Februarie 2017 | a întrebat:

Mi-ati putea recomanda un program de sala? Mentionez ca sunt incepator, nu am mai fost niciodata la sala, am 1.90m si 90kg.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Https://stronglifts.com/5x5/

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Luni: spate + triceps; marti: pectorali + biceps; joi: picioare; vineri: deltoizi + trapez.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Stima si Respect de oarece ai 90 kg iar altii se apuca cand au 45-50 kg. daca te apuci de exercitii vei fi excelent, mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Februarie 2017 | a răspuns:

Tot ce trebuie sa stii se afla aici http://intrainforma.ro/plan-antrenament-pentru-incepatori/ spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns:

Nu te baga dintr-o data la greu iau-o mai cu usor asa sa fie treptat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 August 2013
Andrei1499 întreabă:

Ce fel de program mi-ati recomanda pentru sala si ce fel de nutritie? Nu sunt incepator, sunt in a 4-a luna de sala. Funda!

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2013
alexsz întreabă:

Imi poate recomanda cineva un program pentru sala? avand in vedere ca am 16 ani si sunt incepator.

1 răspuns
trimisă pe 17 Iunie 2013
Yonutz22 întreabă:

Cine stie un program de incepator pentru sala cu alimentatie?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Un program pentru sala? 170/55kg (incepator) Funda*

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2014
ManiacuAMD întreabă:

Imi ziceti si mie un program pentru sala? am facut 7 luni de sala pana in vacanta... am 1.90m si vreo 105 kg multumesc

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

21 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii