Pune o întrebare

Sport

în 21 Iunie 2013 | a întrebat:

OFER FUNDA.
Se observa vreo schimbare dupa 2 luni de sala? Vreau sa ma apuc in vara.
Credeti ca s-ar observa la piept si maini ceva dupa 2 luni?
Si cam ce exercitii ar trebui sa fac la aparatele de la sala? Nu am mai fost, iar unde merg nu este nici instructor.
Ceva linkuri utile

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Iunie 2013 | a răspuns:

Da,daca faci totul corect si regulat, si daca mananci cum trebuie
si un sfat:nu te atinge de aparate, ia "fierul" si fa exercitii compuse, care adauga masa (gen impins cu bara, tractiuni, deadlift, leg raise, dips, etc), desigur le combini cu cele de izolare(skull crushers, bicep curls, dumbbell flies, etc)
exercitiile in engleza cauta pe google big grin

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

De ce te intereseaza pieptul si bratele? ori faci TOT CORPUL IN MOD EGAL, ori nu faci NIMIC

doar piept + brate = o sa arati ca un cocalar penibil, nu ca un atlet care arata bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Da, fiind incepator, cresterea musculara e destul de rapida si evidenta.
Dar iti dai seama ca n-o sa fie de durata daca nu te duci cel putin 1-2 ani
Site-uri de profil - getfit.ro, culturism.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Altu de vrea in 2 luni sa fie Arnold

prietenas daca vrei sa arati bine ASTA e un MOD de viata nu ceva ce faci 2 LUNI si gata

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

In doua luni se va observa o schimbare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Daca tot vrei sa arati bine vara asta doar vara asta... zic findca vad ca nai ambitie. ia-ti creatina. si trage si o sa vezi ca sa se cunoasca ca nu o sa mai tragi o sa revi la normal. totusi. ai aratat bine 3 - 4 luni dvara

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

In primul an vei observa schimbari indiferent de frecventa si corectitudinea in executie totusi la un moment vei atinge un anumit punct cand nu vei mai avea rezultate fara un plan nutritional si unul de antrenamente, sa nu mai zic de suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns:

Salut dupa mine cred ca se observa dar sa mergi des la sala ai grija si cu alimentatia si sa faci la toate aparatele asa ar fi bine sa se dezvolte cu totul nu decat la piept sau la altceva deci lucreaza toti muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2013 | a răspuns (pentru georgiocool):

De ce des? te duci mai des, progresezi mai LENT, nu mai rapid

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2016
BobiTheBoi întreabă:

Deci, fiind vara, am timp liber, si am inceput sa merg la sala. Am programate de 4 zile, picioare, maini si piept, spate, umeri. Credeti ca ar trebui sa fac anumite exercitii si sa ma iau dupa un anumit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Septembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, îmi puteți da linkuri pentru exerciții musculare? La brațe/spate/umeri/piept etc. Vreau să fiu pregătit, în curând mă apuc de sală.

1 răspuns
trimisă pe 13 Ianuarie 2017
Mariuss134 întreabă:

Stie cineva ce exercitii as putea sa fac pentru piept, triceps si biceps? In mare parte vreau piept pentru ca muschii de la maini sunt deja dezvoltati.Am 14 ani si nu vreau sa merg la sala ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2018
zurghii întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc de sala sa dau jos de pe mine :p Am 1.76m si 90 de KG si pana in vara vreau sa scap de cele in plus. Nu am mai fost niciodata si vreau sa stiu cum e. Merg acolo, imi fac un...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iunie 2017
Dumbi întreabă:

Vara asta, in iulie, o sa vreau sa ma apuc de sala. Am cam luat putin(mai mult) in greutate, si nu prea ma simt bine asa. Ce fel de exercitii sa fac pentru primele luni? Alte sfaturi?:)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 minute
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii