Pentru un om care nu a mai alergat de 2 ani e ceva normal sa nu poata alerga mai mult de 4 minute?

Mai ales daca ai si pus kg in plus, dar cu urcatul scărilor cum te descurci?

Cam putin. Nici eu n-am mai alergat de un an si am reusit sa alerg 17 minute.

Da

Bună,

Da, oarecum este normal, dar contează şi vârsta şi kilogramele pe care le are persoana care aleargă.
Alergarea uşoară e ok şi 4 minute pentru început.

Eu sunt tânăr, am 17 ani şi 60 km şi de vara trecută nu am mai alergat până săptămâna trecută, iar săptămâna trecută am alergat 4 km iar la jumatatea celor 4 km am făcut o pauză de 10 minute şi din nou am continuat cei 2 km rămaşi.

Deci stai liniştit că situația este sub control. Poți să faci şi puțin sport înainte de a te apuca de alergat ca să te simti in forma.

Sper ca răspunsul meu să îți fie de ajutor!

E mult și patru minute, dar depinde la ce fel de alergare te referi.

Normal, pana îți intri in forma! Corpul tau e obosnuit sa stea.

Da, este normal, alergatul necesita multa energie iar corpul nu e obisnuit sa o produca, muschii nu-s obisuiti sa reziste asa mult, zilnic vei putea alerga din ce in ce mai mult.

Da

Da

Complet normal, i s-a intamplat si bunicului meu.