Pune o întrebare

Sport

în 19 Februarie 2017 | a întrebat:

Pot avea six pack fara dieta ( sunt ectomorf si nu am avut niciodata probleme cu kilogramele).Pot avea doar prin exercitii. Funda?

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Februarie 2017 | a răspuns:

Fii atent poti avea si eight pack daca faci exercitii la greu, lasa dieta un om cu muschi nu tine dieta lucreaza deci nu te abtine de la nimic dar fa exercitii.Am si niste recomandari cu privire la ce exercitii sa faci :
1 Floatari-sunt bune pentru toate grupele musculare si fa din alea cu bataie ca iti dezvolta si muschi pieptului
2 abdomen-incearca sa le faci cu gantere se cheama abdomen de fotbalisti
3 Stres 15
4 GEnoflexiuni bulgaresti
5 Tractiuni la bara.etc Stiu mai multe daca vrei sa vezi si alte exercitii iti las un link

Răspunde

în 19 Februarie 2017 | explică (pentru Miru_Miru_1998_rrlw):

Fac tot ce ai zis in afara de stres 15 si genuflexiuni bulgaresti ( fac clasice) + plank care lucreaza tot abdomenul.Nu ar strica un link

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | a răspuns (pentru stefan563):

Ok dar intai imi dai funda te rog?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | a răspuns (pentru stefan563):

Eu am facut exercitii de pe you tube uite link ul si au facut efectul https://www.youtube.com/watch?v=jyQXQbFH3P0
acum trebuie doar sa intelegi cumle face ala ca altfel nu prea isi fac efectul

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | explică (pentru Miru_Miru_1998_rrlw):

Mai intai linkul rolling on the floor Promit ca dau funda

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | a răspuns (pentru stefan563):

Fii atent allege de pe canalul asta abdomen https://www.youtube.com/user/Angelfitnesss

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 19 Februarie 2017 | a răspuns:

Da, n-ai nevoie sa tii dieta. Fa-i multe abdomene si flotari. Gen incepi cu 40 si adaugi zilnic cate 10 din fiecare.
Eventual poti incerca sa consumi mai multa proteina din alimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | a răspuns:

Pai daca stai cum vrei sa ti se dezvolte muschii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | explică (pentru aacristi):

Fac exercitii fizice dar nu tin dieta

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | a răspuns (pentru stefan563):

A da nu prea contează asta cred

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2017 | explică (pentru aacristi):

Ce nu conteaza:dieta sau exercitiile?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 21 Iulie 2009
vrajitoarea_1628 întreabă:

Am 176cm si 74 kg...cam cat ar trebui sa slabesc? imi recomandati vreo dieta? ce exercitii fizice sunt eficienta pentru a pierde kilogramele? va rog ajutati-ma

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2012
haucara întreabă:

Cine ma poate ajuta cu un program intreg pentru slabire adica nu numai o dieta dar si ce exercitii sportive trebuie sa fac pentru a da jos kilogramele din zona taliei si a coapselor? Multumesc anticipat!...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2013
alexalexa2000 întreabă:

Heei TPU.M-am ingrasat enorm de mult si nu stiu cum sa dau kilogramele jos.Nu vreau sa tin vreo dieta sau ceva, vreau un program de exercitii fizice.Ma puteti ajuta?

6 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie 2018
anonim_4396 întreabă:

Ce exerciții sau dietă ar trebui pentru a avea un corp 6 pack, masa muscară? Am 14 ani 52 kg 1, 67 inaltime. Sunt gata sa tot toata vara.

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2012
CristiCryssu întreabă:

De mai multe luni de zile m-am hotarat sa slabesc, iar pe parcurs, cu ajutorul unui stil deviata mai sanatos am reusit, cu o mica exceptie.La inceputul acestui "drum" eram supraponderal,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii