|

Sall. Ce regim as putea tine ca sa fac putina sala?

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
| a răspuns:

Pai ar trebui sa consumi dimineata:
Un bol de lapte cu cereale integrale.Te ajuta la digestie, laptele aduce proteine, si au multe fibre si poate un sandwich.
La pranz ti-ar trebui ceva carne dar si legume.
La gustare ar trebui sa mananci cateva fructe pentru energie, iar seara dupa cam jumatate de ora dupa ce ai facut sport ar trebui sa manaci niste carne fripta, nu prajita cu o salata si poate niste legume fierte sau la cuptor(in general se mananca cartofi). Carnea ar trebui sa fie una slaba(pui sau vita).

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Carne cat de multa si fasole. Au foarte multe proteine si te ajuta foarte mult!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează