Pune o întrebare

Sport

în 26 August 2013 | a întrebat:

Sall ziceti-mi si mie ce ar trebui sa consum inainte si dupa antrenamnet (nu ma refer la carbo si proteine ca asta stiu ma refer alimente )am antrenamentul seara la 20:00 si as vrea sa stiu daca dupa antrenament pot consuma lapte iaur branza carne etc

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Septembrie 2013 | a răspuns:

Nu prezinta nici o problema consumul nici unui aliment dupa antrenamente. Acum depinde si de ce iti doresti. Daca vrei sa eviti depunerea de grasimi sau sa elimini grasimile in exces ar fi de preferat dupa antrenamente sa nu mai mananci nimic. Imi inchipui ca daca incepi antrenamentele la 20:00, vei termina destul de tarziu. La ora aia ar fi de preferat sa bei decat o cana de lapte sau o ceasca de ceai. Inainte de antrenamente nu cred ca ar fi o problema sa iei ceva dulce pentru energie iar daca mananci mai consistent, ar trebui sa servesti ceva cu maxim 2 ore inainte de antrenament daca nu chiar mai devreme. Sper ca te-a ajutat raspunsul meu. happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Martie 2015
Gaby3891 întreabă:

M- am gandit sa imi iau suplimentul Gain Fast dar nu stiu cum sa il administrez, eu ma gandisem sa incep in prima sapt sau chiar si a 2 cu cate 1- 2 cupe cu 400- 500ml lapte/apa iar apoi sa pun...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 5 Aprilie 2011
sniper94 întreabă:

A-ti consuma carne, lapte si branza de capra?

12 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? m-am saturat sa ma duc singur mereu.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Aprilie
AvalohAlyn întreabă:

Cum pot sa alerge atât de mult fotbaliștii la un un meci de fotbal? Adică 45 de minute pauza 15 minute apoi iarasi 45. Unii dintre ei sunt și foarte eficienți pe teren. De exemplu cum aleargă...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii