Pune o întrebare

Sport

în 26 Octombrie 2011 | a întrebat:

Sallut.am 14 ani, 1.84m, si vreau sa imi intaresc masa musculara ce exercitii pot face acasa in afar de flotari? funda

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 Octombrie 2011 | a răspuns:

Ce ai spus tu acolo in termeni sportivi se numeste definire.Muschii de felul lor cand sunt relaxati sunt moi si cand sunt incordati sunt tari(dar daca sunt incordati si sunt moi inseamna ca ai un surplus de grasime pe tine).In acest caz cel mai bun exercitiu pentru definire este cardio.Cardio = mentinerea ritmului inimii constant la 120-130b/m(batai pe minut) timp de 20-30 de minute prin diverse activitati fizice(insemnand:alergat,saritul corzii, innotul, chiar si culturismul.etc)dar pentru asta,trebuie sa ai o dieta lipsita de calorii(dulciuri, mecuri, cartofi prajiti)si grasimi.Mai intai acumuleaza masa musculara suficienta ca apoi sa ai ce definii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2011 | a răspuns:

Bună!

Orice înseamnă sport îţi întăreşte masa musculară. Acuma mai redu din lista de sporturi, punând ca filtru sporturile pe care le poţi face în casă... şi, voilà, ţi-ai făcut bicepşii durule!

Baftă!

Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2011 | a răspuns:

Daca vreau sa iti inataresti masa musulara ar trebui sa faci un sport.Cum ar fi :TAekwoando etc Eu fac acel sport si deja mi-am intarit masa musculara pentru ca am tras la antrenamente ne-a pus sa facem sprinturi lungi mersului piticului flotari abdomene etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Octombrie 2011 | a răspuns:

Poti sa faci chesti prin casa de ex:pentru abdomen abdomene; pentru picioare genoflexiuniptr bicepsi si tricepsi ridicari de greutati

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Noiembrie 2017
Denis123456 întreabă:

Salut TPU,vreau sa-mi devolt masa musculara fara sala, as putea face asta facand flotari, daca da cate flotari trebuie sa fac intr-o luna? (accept si alte exercitii care le pot face acasa)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2017
DauPuternic întreabă:

Salut, am 15 ani (1.70 ) si vreau sa-mi cresc masa musculara. Vreau si eu niste exercitii de facut acasa (in afara de flotari si abdomene pe care le fac ) In momentul de fata am 60 de kg.

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2013
Lupulalbastru întreabă:

Vreau sa- mi definesc masa musculara prin anumite exercitii acasa...nu vreau crestere in masa pentru ca astfel luam drumul salii de forta! Ce imi recomandati sa fac acasa in afara de flotari si ...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2017
DauPuternic întreabă:

Salut, am 15 ani si vreau sa- mi cresc masa musculara ( fara sa- mi opresc cresterea ). Dati- mi si mie cateva exercitii de facut acasa ( fara abodomene si flotari pe care le fac ) si ziceti- mi cum sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Decembrie 2020
ovidiujoker15 întreabă:

Salut TPU, am o intrebare simpla si usoara, pot face exercitii pentru masa musculara acasa, zic asta deoarecee sala e inchisa, si vreau sa fac ceva flotari si abdomene ca sa ma mentin pana se deschide ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Lupică27 întreabă:

Salut, este cineva din Pitesti si doreste sa mearga in zonele special amenajate sa faca calisthenics cu mine? M-am saturat sa ma duc singur mereu.

17 răspunsuri
trimisă pe 18 Aprilie
sh859JD întreabă:

Vreau sa imi cumpar un glock 19 de tip airsoft cu CO2 sub 1000 de lei, nu stiu de unde. Si sa imi spună ce capsule trebuie si ce bile trebuie, ce capsule de mentenanta trebuie. Dacă imi puteti da un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Aprilie
sabin89 întreabă:

Cel mai dramatic meci din istorie, din Paleolitic până în prezent. Sau, mai știți și altele la acest nivel de dramatism? https://www.youtube.com/watch?v=Qcx4iDWu3tU

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii