Pune o întrebare

Sport

în 18 Mai 2013 | a întrebat:

Sallut Tpu.De 4 zile m-am apucat de sala si nu stiu cum sa ma incalzesc.As vrea sa-mi spuneti toate exercitiile pentru biceps triceps etc.Cel mai bun raspuns Funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=lWIBynrR-JM sper sa te ajute

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Bună!
Uite aici : Http://www.youtube.com/watch?v=lWIBynrR-JM. Eu îţi recomand să o iei încetul cu încetul. Nu trebuie să te forţezi deoarece va apărea febra musculară. După o săptămână corpul tău se va obişnui cu organismul. Roagă-l pe antrenor să îţi recomande aparatele la care ar trebui să lucrezi.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Mai 2013 | a răspuns:

Pentru biceps:tractiuni la bara, flexii cu bara, flexii cu gantere.pt triceps:flotari la paralele, extensii la helcometru, extensii din culcat cu bara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2014
UserAnonim98 întreabă:

Salut. De curand m- am apucat de sala si as vrea si eu daca se poate un program: (Gen: Luni Biceps+ Piept; Marti Triceps+ Spate; etc...) - si sa stiu si cate zile sa fac pauza intre antrenarea acelorasi...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2012
xCrank întreabă:

as vrea sa stiu si eu de cate ori pe saptaman este ok la sala sa lucrez biceps, triceps si spate

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2015
FriendsShow întreabă:

M- am hotarat sa ma apuc de sala, dar momentan acasa, apoi din vara la sala de forta. De cam 2 saptamani fac exercitii pentru biceps, de cateva zile fac si flotari pentru triceps si piept. As...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2019
Oricine15 întreabă:

Dau funda celui mai bun răspuns. Recent m- am apucat de sală (săptămâni aproape o lună) si am făcut un antrenament nu tocmai ok. Așadar am decis sa- mi fac altele. Puteti sa- mi spuneti...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2014
xKracksX întreabă:

Acum cateva zile am inceput sa ma duc la sala si vreau sa va dati cu parerea daca acest program de antrenament este bun. :) Luni- umeri si triceps, marti- spate si antebrat, miercuri- pauza,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
epikkguyyy întreabă:

Cum pot pierde din grasimea fetei?

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Nutzjj întreabă:

Salut, sunt fata am 10 ani. Tata mi-a luat o minge de fotbal dar nu reușesc să fac nici măcar o dublă... Cum pot să fac asta? Va rog ajutoor vreau să fac duble.

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
GigiFentosu întreabă:

Buna,am 17 ani joc la Campionatul Național la u19, dacă eu anul viitor fac 19 ani in august pe 28, o sa mai pot prinde sa joc și sezonul care vine din toamnă?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii