Pune o întrebare

Sport

în 20 Iulie 2016 | a întrebat:

Salut am 13 ani Si nu pot sa fac nici o flotare, niște sfaturi cum sa ma apuc masa musculara? Am putina burta Si cel mai gras sunt în partea dintre genunchi Si. Talie.Niște sfaturi cum sa prind masa musculara repede Si cum sa ard partea mai în jos de talie? Am 78 kg Si 1.75

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Iulie 2016 | a răspuns:

Prima data ar trebui sa incepi cu runningu' ( alergatul), in fiecare zi sa alergi 500m, sa mananci cat mai des fructe, legume, sa mai lasi dulciurile, apoi o sa poti sa faci cateva flotari,,,,, iar incet, incet vei reusii! Dar daca vrei mai mult sa te duci la sala! De acolo te vei descurca tu!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2016 | a răspuns (pentru Ionut_Cojocaru_1999):

Muschi cu fructe si legume? Vrei sa spui CARNE multa, branza, oua, peste, migdale, nuci, caju.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Iulie 2016 | a răspuns:

Buna,Iti recomand sa joci 2 ore in fiecare zi fotbal asta te va ajuta sa aduni masa musculara la picioare, dar pentru toti muschii iti recomand inotul acolo lucreaza toti muschii.Si nu uita de mesele principale consuma cit mai mult carne,peste, oua, lactate, si desigur multe fructe si legume, 2kg de apa pe zi de dorit, bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Martie 2015
Quickalex întreabă:

Sall. am 16 ani 70 kg si 1.75 inaltime. Am facut sala 2 luni am facut pauza 1 luna si vreau sa ma apuc iar, , eu am fost gras. acum nu am burta asa mare dar nici patratele :)) Cate calorii ar trebui sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2019
SorinSelaru întreabă:

Aș vrea să mă apuc de sală și aă mă axez pe power lifting. Mă puteți ajuta cu niște sfaturi? Am 17 ani, 1.85 și 85-90 kg. Nu sunt gras am puțină burtă. Sunt solid.

1 răspuns
trimisă pe 26 Noiembrie 2020
Mihai1765 întreabă:

Buna, daca ma apuc de sala pot sa dau jos si grasimea de pe burta dar sa pun si niste masa musculara? Mentionez ca nu am asa multa grasime dar putina de care vreau sa scap:))

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Decembrie 2013
iWantSmartAnswers întreabă:

sunt baiat am 15 ani, 1.80 si 80 - 85 Kg ( nu sunt foarte, foarte gras, sunt genul de om mai solid la fel ca si tatal, bunicul meu... dar totusi am si burta destul de mare ) Oricum vreau sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Salut, sunt putin gras, nu foarte dar am ceva burta, vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a pune masa musculara dar nu stiu daca intai sa scap de grasime si sa fac definire sau sa fac doar masa musculara?...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

4 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU. Vreau sa ma apuc de sala, am 21 ani, 1.80 cm, 92 kg...este necesar sa slabesc sau este ok greutatea pentru a începe sa pun masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Atelocindivad întreabă:

Salut TPU, Vreau sa ma apuc de sala, am 23 ani, 92 kg, 1.80 cm...trebuie sa mai slăbesc sau am greutatea necesara pentru a începe sa cresc in masa musculara... și as mai vrea sa știu dacă ma...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie
Cromax întreabă:

Salutare, câtă apă se pune pentru 130g de proteina?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii